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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，都说三伏天艾灸效果最佳，现在已经进入末伏了，是不是我们可以艾灸的时间就剩下不到半个月了？
都说三伏天艾灸效果最佳，其实不准确，我认为应该是「三伏天艾灸，冬病夏治效果最佳」。并不是所有人群，所有病症，都是三伏天艾灸效果最佳。
虽然8.15号已经进入了三伏天的末伏，距离三伏天结束也就剩下不到半个月了。但是，这和艾灸的最佳时间是没有关系的。
在我看来，只要出现病症，只是搭配的穴位，适合自己，一年四季都是艾灸的最佳时间。
进入三伏天的末伏，也就意味着由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的转折到来了。遇到节气和周围环境变化，我们养生的重点也会有所调整，下面我们聊一聊接下来的八个月养生的重点：
1
秋老虎依旧
我们把立秋之后，天气依旧炎热的情况，称之为「秋老虎」。
秋季空气湿度较大，天气依旧炎热，所以面对闷热潮湿的天气，健脾祛湿不可忘记。
因为环境湿气困脾，会导致「脾胃功能虚弱」，脾胃虚弱湿气运化能力降低，会导致湿气加重的恶性循环。
此时，推荐食用芡实、山药、小米、白扁豆等，可以健脾养胃益气。
■.推荐粥品：黄芪粥
「组成」：黄芪30克，大米100克。
「做法」：黄芪加入300毫升水，大火煮开，小火煮30分钟，把水滤出备用。重新上面的步骤，两次的水量混合后煮粥即可。
「释义」：夏季，由于高温，我们胃口不佳，吃的少导致气不足。而黄芪可以补气，并且「甘味食物入脾」，吃黄芪时略有甜味，所以对于健脾祛湿也有效果。
2
祛湿气三要穴
■.阴陵泉穴
「位置」：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
「释义」：阴陵泉穴，是脾经输穴。输穴是五腧穴之一，有道是「输主体重节痛」。
湿气是阴邪，在体内会沉积在关节，使关节遇到寒湿变天的时候，容易关节疼痛。此时，就可以用阴陵泉穴，一方面祛湿气，另一方面起到关节镇痛的效果。
■.足三里穴
「位置」：屈膝90度，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸。
「释义」：足三里穴是胃经的合穴，「合治內腑」，故而和六腑相关的病症，都可以艾灸足三里穴进行调治。
胃属于六腑之一，所以，艾灸足三里穴可以健脾养胃。「脾胃主运化」，运化的是气血和湿气。脾胃功能强健了，有助于加强脾运化水湿的作用。
■.丰隆穴
「位置」：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)。
「释义」：丰隆穴，我们称之为「化痰第一要穴」。湿气在一个部位集聚久了，就会形成痰。痰的流动性比如湿气，所以，痰对于经脉气血的淤堵更加严重。一些奇怪的病症，多半和痰有关系。
因为痰淤堵的经脉不同，影响的脏器不同，引发的病症也是千奇百怪。如果你遇到了手足无措的病症情况，不妨考虑从痰来治疗。
而丰隆穴，是胃经的络穴，联络于脾。既然丰隆穴，连通脾胃两条经络，自然可以脾胃的功能。脾胃强健，自然湿气祛除，湿气没有了，生成痰的原材料就没有了。
痰消失了，不仅可以瘦身，还可以降低高血脂。因为高血脂和脂肪在广义的角度来看，都属于是痰。
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