补气：人活一口气，教你补足生命活动的原动力

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我整体感觉自己没精打采的，有没有可以调理的方法？

我之前遇到过这样一个患者，是一位姓楚的女性，38岁，平时特别容易感冒，晚上睡觉还容易出汗，平时就是坐办公室的会计，没有什么重体力的劳动。

但是，这个患者每天感觉自己特别的疲倦，平时公司里面的人来找她报销一些金额，她都是不理不睬的，都不太想说话。

她自己也知道自己她态度和方式不好，但就是提不起精神。

从舌苔来看，整体舌苔淡白，没有什么血色。这说明她气血不是很充盈，整体属于气虚。

后来，就让她每天晚上熬一碗山药芡实粥，艾灸气海穴，血海穴，足三里穴和太冲穴。

经过几个月的调理，现在有精神了，也不出汗了，感冒也少了。

因为气是人体的原动力，「人活一口气，佛争一炷香」，说明气对于人是非常重要的。

气足，则身强体健；反之，气不足，人就精神萎靡，无精打采，甚至当人体没有气息的时，就是死亡的时候。

所以，气是人体的根本。如何不足身体的气，我说2个点：

（戳上图，可进店）

1

顺时养气

■.一年有春夏秋冬，每个季节我们重点养护的脏器是不同的。

「春生夏长，秋收冬藏」。

春季万物生发，重在养肝气；夏季植物枝繁叶茂，重在养心气；秋季果实累累，重在养肺气；冬季白雪皑皑，万物收藏，重在养肾气。

养肝，我们可以用手去拍打肝经在大腿的循行区域。从腹股沟拍打到膝盖骨。

养心养肺，可以拍打手臂内侧。养心重点拍打的是小拇指和中指的这一侧，养肺重点拍打的是大拇指这一侧。

养肾，可以重点拍打小腿的内侧。

这几个部位，都是经络循行所经络的地方。

我们艾灸养生时，也可以重点在不同季节，选择不同的经络上的艾灸穴位，以此来达到顺应天时的效果。

2

补气重点

■.气的种类有很多，比如先天之气，后天之气，五脏之气，营气，卫气等等。

先天之气也称为元气，秉承于父母，由先天之精所化生，由肾所主。

后天之气，是由脾胃运化吸收的食物精华和肺呼吸的空气混合而成。

所以，补肾气是在坚固气之根；补脾胃之气是在调补气之源。

在这里，推荐大家艾灸两个穴位，即：足三里穴，涌泉穴。

■.涌泉穴，是肾经的第一个穴位，是一个长寿大穴。

据说在希腊的奥林匹斯山上刻着一句格言：“如果你想强壮，跑步吧!”

从中医来看，涌泉穴可以补肾壮阳。壮阳，壮的就是先天之阳气。

之前遇到过一个33岁的男性，因为小时候经常手淫，导致结婚后射精快，阳痿。后来，他改掉手淫的恶习之后，重点艾灸了命门穴，关元穴和涌泉穴。

他的穴位，基本上都是同时艾灸的，用的是三个单联随身灸，晚上贴敷自发热艾灸贴。

因为同时艾灸，导致他特别容易上火，所以就每天晚上足浴泡脚，水的高度漫过脚踝，能把上半身的火气引导下来，也避免的艾灸火旺的情况出现。

过了小半年，射精过快的情况就得到了改善。

「位置」：前脚掌1/3的凹陷处。

■.足三里穴，是胃经的大穴位。

因为它所在的足阳明胃经特点就是「多气多血」。所以，足三里穴，是一个气血双补的穴位。

尤其是对于气虚导致人体表面对抗外邪抵御能力不足，有提升的作用。

我们经常说「汗血同源」，汗出得越多,气流失就越多，形成恶性循环，所以多汗的夏季养生要注重补气。

足三里穴艾灸后可以改善气虚，改善贫血。

「位置」：屈膝90度，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸。