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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，春天是养肝的最佳时间。有人说「养肝就是养命」，这个说法有道理吗？
养肝就是养命，是有道理的。
因为肝是排毒解毒的脏器，如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，毒素残留的多了，生命的长度肯定会缩短。
虽然很多朋友都想养肝，但是却一直在做伤肝的事儿，最为伤肝的事情，我说三个穴位：
太冲穴，三阴交穴，膻中穴
（戳上图，可进店）
1
养肝先清肝
■.如果我们的屋子很乱，想要把屋子弄得开起来很整洁大方，第一步做什么？
是不是买家具买家电？肯定不是，第一步是清扫卫生。
所以，调养肝脏，第一步是：「清肝」。而不是吃很多有养护肝脏的中药或者补品。
清肝，重点是「清肝气」，是肝气在体内运行顺畅，既要做到不受约束，也要做到肝气不能太过于旺盛。
春天肝气太过旺盛，最大的表现就是易怒，脾气暴躁。
养肝，重点是「养肝血」，肝血不足，对于脏器的滋养能力不足，容易导致视物模糊，甚至夜盲症。
肝主筋，爪甲为筋之余。肝血不足，筋脉失缺少肝血滋养，会导致肢体麻木、关节屈伸不利。
而「肝开窍于目」，肝血不足，也会导致春季眼睛红肿，干涩不舒服。
■.前几天，一个患者就是眼睛干涩，脾气大，一看舌头，舌头的两侧偏红，有小红点存在。
从舌诊来看，舌头两侧属于肝，「红色为热」，说明肝火旺盛。
她买了点菊花和枸杞子，煮水后，一半水的用来喝，另一个用来熏眼睛。白天艾灸太冲穴，晚上贴敷蒸汽舒缓眼贴，三五天后眼睛干涩就缓解了。
太冲穴是肝经的原穴，原穴就是肝经原动力所在。手持艾条艾灸太冲穴，排解郁闷，使人心平气和，避免情绪易怒。
「太冲穴」：足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，可感有一凹陷处即是。
2
熬夜最伤肝
■.熬夜对于肝肾的损伤都非常大。
我就见过很多因为熬夜，或者上夜班，导致皮肤干燥，失去弹性，面色暗淡无光的患者。
这些患者就是典型的肝血不足。
肝血属于身体阴液的一部分，肝阴少了，肝阳相对而言就多了。此时的肝阳失去肝阴的制约，就会虚火上升。
从而导致上半身火旺，比如眼睛干涩，眼睛红肿，头痛头晕，精神不振。如果肝血损伤太多，还会影响筋骨，比如手臂和膝盖屈伸不利，也是肝血不能滋阴「筋」，筋失去气血滋养，从而硬化，没有弹性。
养肝血，避免熬夜的损伤，首推：三阴交穴。
因为三阴交穴是下肢三条阴经的交会穴，身体的肝经，脾经和肾经都交汇在三阴交。
而阴经的气血充盈，阳经的阳气充盈。滋补肝血首选阴经，更何况三阴交穴是三条阴经，调补肝血的效果尤其明显。
但是，调理肝血最好的方法，还是拥有一个好的睡眠，最好就是晚上11-次日3点，处于睡眠状态是最养肝血的。
「人卧，则血归于肝」，你躺着睡了，肝血自然就回流到肝脏，我们肝脏的肝血有了，皮肤干燥，眼睛干涩，经脉失去滋养，就逐步好了。
「三阴交」：内踝尖上3寸。
3
情绪压抑
■.很多人都知道，「易怒伤肝」，但是自己无法避免生气。所以，就把气憋在心里。
想着我把气不发出去，憋在心里，不就不伤肝了吗？
其实，正好相反。
想要发火，但是自己偏偏给遏制住了，一个人默默的承受。憋着不发火，比发火易怒带来的后果更严重。
■.在今天一月份时，我微信群的一个学员，经过一年半的调理，终于把3级乳腺结节给降下来了。
因为3级的乳腺结节，为了避免发展成乳腺癌，很多医生会建议患者做手术。
这个朋友没有做手术，主要用了三个方法：
第一：每个月看1-2部悲伤的电影，必须把自己给看到流泪。流汗可以化解情绪，对于易怒，悲伤，压抑这些负面情绪，能很少的宣泄出去。
第二：艾灸：肩井穴，天宗穴，膻中穴，乳根穴，足三里穴，阴包穴，三阴交。
白天用的是艾灸罐或者手持艾条，晚上在肩井穴，天宗穴和足三里穴贴敷自发热艾灸贴，白天和晚上的时间都不浪费。
第三：每天早晚做擦胁肋，每次3-5分钟。擦胁肋可以疏肝气，缓解压抑，易怒等不良情绪对于乳腺的伤害。
经过一年半的努力，3级结节变为了2级，月经期间的乳房疼痛消失，乳腺结节缩小。
对于情绪压抑的患者，推荐：膻中穴。
膻中穴是气会，可以调节身体中所有和气相关的病症，肝气不舒畅，气大伤身，脾气暴躁，等。
「膻中穴」：两乳头连线的1/2处。
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