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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
网友提问:
冯名雨老师,我齿痕重常年湿气很重,现在还口干舌燥喝水不解渴,该怎么办?
这两天,我们这的天气真是变化无常,上午还下着大雨呢,下午太阳就冒出来了。
太阳一出来,我就发现水果店的人多了不少,大家都想吃点水果降降温。
说起吃水果,大家都知道对身体好,这没错。
但冯名雨得提醒大家,吃水果也得看体质。
有的人湿气重,吃了那些加重湿气的水果,不但不吸收,还可能伤了脾胃。
特别是春天,雨水多,湿气就重。
湿气重了,容易拉肚子、肚子疼,风吹了关节也疼。
所以,今天我就来跟大家说说,哪些水果会加重湿气,哪些人最好少吃水果。
(戳上图,可进店)
3种水果,特别生湿气
1、芒果
芒果确实好吃,但吃多了湿气会加重,身体排湿会变差。
如果你容易上火、喉咙痛或者脾气暴躁,芒果也得少吃。
特别是那些有哮喘、水肿、脚气或者皮肤病的朋友,最好就别吃了。
2、西瓜
说到西瓜,夏天快到了,大家肯定都期待。
西瓜可是“湿气之王”之一。
虽然它甜美又能消暑,但脾胃虚寒的人吃了,可能会拉肚子、胃不舒服。
湿气重的中老年人吃多了,还可能长湿疹,关节也会更疼。
3、榴莲
榴莲这东西,真是让人又爱又恨啊!
虽然它被称为“果中之王”,但糖分和脂肪都高,吃了容易让湿气滞留,还容易诱发湿疹。
血糖高、肠胃不好或者肝脏不太好的朋友,都得少吃点。
记住,榴莲热量特别高,一天最多吃一瓣就够了。
3种体质,少吃水果
1、湿气重的人
发觉身体里的湿邪超了标,那就可能搞出水肿、水湿、腹泻、小便不顺畅之类的毛病。
古人说了,“诸湿肿满,皆属于脾”。
湿邪就跟体内多余的水一样,想清理掉就得给它排出去!
说到去湿,要治水湿就得靠阴陵泉这个穴位,它到底咋祛湿?
健脾就是祛湿,提升脾的运化能力,把湿邪给过滤掉!
阴陵泉是脾经的合穴,合穴就是气血在这汇聚,可以深入脏腑。刺激阴陵泉能提升脾经的气息,增强脾的运化能力,湿邪经过脾的运化就能给排到体外去了。
这么一理解,咱就知道阴陵泉是靠健脾来调理水液的运化,排出体内多余的水分,也就是健脾化湿。
阴陵泉穴在膝盖内侧,可以涂抹蓝色艾草精油后,按揉3-5分钟,手持4厘米石磨艾条艾灸20-30分钟。
「阴陵泉」:食指沿小腿内侧骨内缘向上推,抵膝关节下,胫骨向内上弯曲凹陷处即是。
2、体寒怕凉的人
体寒的人啊,手脚永远都是冷冰冰的,冬天穿的衣服比别人多,盖的被子也要厚实些,吃热的东西才会感觉舒服点。
这类朋友,天气一冷就容易感冒、关节疼,而且恢复得特别慢。
女孩子们来月经时还经常痛经,快来大姨妈时乳房也会胀痛。
体寒可以用神阙穴。
神阙就是咱们的肚脐眼儿,是任脉上的重要穴位。
把底部镂空的艾灸罐绑在肚脐上,可以补阳气、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血。
刚开始艾灸神阙的时候,我就只是感觉肚脐周围热乎乎的,腿脚还是凉飕飕的。
艾灸了一会儿,身体就开始有变化了,我能清楚地感受到艾的热力,从肚子那儿开始往下面跑,“热”到了大腿,大腿就慢慢热起来了;然后就到膝盖、小腿,最后艾热传到脚那儿了。
「神阙穴」:肚脐
3、气虚的人
气虚的人,就是感觉自己懒洋洋的,啥都不想干,说话也有气无力的。
还特别容易出汗,稍微一动就喘粗气。
这类人平时很容易生病,体力和精力都跟不上。
气不足,水湿外排的推力不够,湿气就容易堆积在体内造成淤堵,体寒,疼痛等。
可以用:太白穴。
太白穴足太阴脾经的原穴,有很好的健脾效果。
脾的作用就是把食物里的营养输送到身体每个角落。
如果脾出问题,营养就运不出去,慢慢堆积,就可能导致血糖高,尿糖高等问题。
按揉太白穴,如果感觉这地方软软的,那可能代表你「脾虚」,而且很可能会感到疲倦、胃口差、肚子胀、大便稀等脾虚症状。
「太白穴」:你把脚掌往上推,推到第一个脚趾,然后在上面那个小坑就是太白穴
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