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网友提问：
冯名雨老师，我刷牙之前经常自己照镜子看舌头，发现自己的舌面之上的舌苔又白又厚，给人一种特别不干净的感觉。
所以，每次刷牙都会把舌苔刷一刷，但是第二天再看舌苔的时候，舌苔白厚的情况依旧存在，请问老师，如何才能把舌苔白厚的情况彻底解决呢？
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舌苔薄厚的意义
其实舌苔的薄厚，在一天之中，是动态变化的。比如早上睡醒之后，舌苔可能会略微厚一些。吃完饭，舌苔会薄一些。
舌苔的薄厚程度，其实代表的是我们胃气的强弱，也可以理解为消化能力的强弱。毕竟中医认为：脾胃，乃后天之本，主消化嘛。
因为中医认为：苔乃胃气所生。正常情况下，我们健康的舌苔是「薄白苔」，所以舌苔薄且白代表的是胃的胃气正常，消化正常。
反之，舌苔变厚，说明胃气之中夹杂了一些邪气，其中以积食，痰湿之气最为典型。
举个简单的例子，如果发现舌苔忽然变厚了，可能表明此人胃的消化能力降低，脾胃主运化水湿，也可能表明此人体内湿气较重。
如果舌苔变薄，乃至于没有舌苔呢？表明脾胃的正气衰败和不足。
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舌苔的薄厚和润泽
■.如何判断舌苔的薄厚程度
对于舌头的薄厚程度，我们一般以「见底」和「不见底」为标准。「底」指的就是舌头本质的情况。毕竟舌苔是附着在舌面之上的。
■.舌苔的薄厚和润泽
舌苔除了薄厚情况之外，最常见的还有两类，就是舌头的润泽程度。也可以理解为舌苔表面含水量的多少。
如果舌苔白厚且舌头表面水分过多，看起来水分像是要从舌苔上脱落下来一样。说明，脾胃功能受困，全身水湿运化受阻，寒湿之气较重。此类情况，我们需要健脾胃，去湿气
推荐艾灸：阴陵泉穴，或者服用藿香正气水
反之，如果舌头白厚，且干燥，这种就是热证，且津液受损的表现，是不能用上述穴位的。【下图是就是偏燥的舌苔，此类是不适合上述方法的】
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调节浅析
■.阴陵泉穴
「位置」：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
「找法」：用拇指沿小腿内侧骨内缘（胫骨内缘）由下往上推，至拇指抵膝关节时，在小腿内侧骨（胫骨）向上弯曲处可触及一凹陷，即为本穴。
「释义」：此穴归属于脾经，是脾经的合穴，既可以健脾，又可以清利水湿。
■.藿香正气水
提到藿香正气水，大家的第一反应可能就是中暑了，才需要喝藿香正气水。其实用藿香正气水调治中暑的用法不完全正确的。
实际上，中暑也有「阴暑」和「阳暑」之分。其中，藿香正气水它调节的是阴暑，或者应该是湿气困脾的反应。
就是我们刚刚说的舌苔白厚，且水滑。具体症状呢？比如有腹胀，不欲饮食，女性白带异常，尤其是白带量多，颜色发白，清晰如水等。
现在的朋友夏季感觉自己中暑，实际上不是在高温下晒出来的，很多朋友是在空调屋里了待出来的。比如空调屋中呆的时间久了，自身湿气重，加上空调屋的寒凉之气重，两者结合起来形成了「阴暑」。
和阴暑相对应的「阳暑」，这种中暑就是在烈日下晒出来的，比如体温升高，口渴尿黄，这种情况切记不能服用藿香正气水。
因为藿香正气水的主要中药，藿香是辛温之物，是消化寒凉的驱散湿邪，不是用来解决热证的。
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