又到周末大练的时候啦~
今天是身心平衡的中级瑜伽序列,
在疲惫的生活中练习它,
能够让你更放松哦~
快快跟着视频练起来吧。
体式:经典中级瑜伽-身心平衡
时长:30:50''
来源:简壹瑜伽·林爱娜
难易程度:★★★★★
01. 这个视频中包含坐角式、单腿站立伸展式 、双角式、侧角伸展式、三角伸展式、龙式、亚瑟王式、大拜式、猫伸展式、鱼式、平板支撑、强烈开肩、摊尸式休息等,可以直接点击蓝字进行复习,有些我们没有学过的稍后会讲的哦~
02. 在练习过程中,一定要注意呼吸、放松、安全。如果身体有剧烈疼痛的朋友,请停止练习。练习完记得放松身体各部分,并休息。
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