舞蹈知识分享：关于挺胸含胸和抱圆

五、关于挺胸含胸和抱圆

很多人问：“究竟是应该挺胸，还是应该含胸？”答案是：“既不是挺胸，也不是含胸。” “横膈膜骄傲”是把中段拉长收紧，把横膈膜向上升起来，亮出来，永远不要埋没你的横膈膜。“第二张脸谦虚”是双肩内扣。

双肩内扣就是绝不允许肩关节向前突出，永远要把它们向内镇压进去。 双肩内扣并非肩膀本身能够实现，而是另外两个地方的应力状态所导致的。一是后背向下压，二是胳膊向内拧。做好这两个要点，才能够实现双肩向下压的同时内扣。

抱圆，抱圆，是从肩膀开始圆。肩膀不圆，休想抱圆！肩膀要圆，沉肩扣肩撸肩！胡宗翰语录：练舞不练背，几乎是枉费。

高雅的风度来自挺拔的体态。

风格的展现显示出美的追求。

重心转移技术是‘不露痕迹’。

默契配合的前提是自我平衡。

理想的升降必须消灭阶梯过渡。

领舞的最高技巧是运用整个身体。

侧身技巧是通向完美流动的桥梁。

倾斜是一种多功能的技巧手段。

‘跃动感’是摆脱‘走舞’形态的根本途径。

提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路。