冬季经络养生之穴位篇

 冬季是疾病高发季节，如何防病养生呢？道教医学认为，穴位按摩，是一种很好的防病养生方法，不过由于我国南北方的巨大差异，这些穴位还是有区别的。

       以肾保健为例。肾为先天之本，生命之根，人体的能量和热量来源于肾。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其他脏腑的生理机能。因而，要想安然逾冬，养肾就显得格外重要。要想肾精充盛，肾气健旺，穴位按摩是一种有效的方法。但南方寒湿较重，北方则寒气为主，保健也要区别对待。

       南方人冬季应按摩的穴位：阴陵泉、关元、肾腧

       南方人以温阳化湿为养生的原则，应按摩以下几个穴位：阴陵泉、关元、肾腧。通过按摩这些穴位，可温阳化湿。具体做法：关元按揉，每天晚上5分钟，然后喝一杯温开水；在两侧肾腧上按揉2分钟，坚持每晚进行，小腿两侧阴陵泉还是用按揉的方法，每次3分钟即可。

       北方人冬季应按摩的穴位：关元、肾腧、太溪

       北方的冬季还经常杂着一些燥气，所以既要温阳，还要注意防燥，适当滋阴，要坚持按揉以下几个穴位：关元、肾腧、太溪。每天按摩以上几个穴位，可除燥温阳，更能滋阴。另外，还可用按摩加泡脚的方法。如每天晚上临睡前先泡脚，然后按揉脚踝内太溪，每穴5分钟。

       凡事贵在坚持。穴位按摩养生，同样如此，只有长期坚持，才能达到很好的防病养生功效。