失眠养生知识

肾主骨生髓，其华在发，开窍于耳，所以，肾性失眠人群，多以骨病缠身为突出表现，夜尿频多，须发早白，耳聋，耳鸣等。今天分享1个穴位，让大家固肾强本，不但改善肾性失眠，还能缓解骨痛，尿频：

【阴谷穴】：找穴方法：微屈膝，在腘横纹内侧，我们会摸到一条肌腱，在肌腱内侧，就是阴谷穴。
按摩方法：每天晨起、睡前，各按摩200次。
阴谷穴是肾经调解水湿，最重要的穴位，按摩后可起到，缓解失眠，刺激肾经水气平衡，缓解可以利尿通膀胱，可以治疗不育，男子的阳痿早泄，阴囊湿疹；女士的阴道瘙痒，指压该穴，对于治疗多汗症非常有效。