泡温泉可以释放肌肉和大脑的紧张感,当热水提高你的核心温度,这种血液流动的增加对身体的健康是有益的,更多的营养丰富的血液到达你的肌肉。
泡温泉有助于降低糖尿病患者的血糖水平,但是对于糖尿病患者来说,泡温泉也有一些额外的风险。
糖尿病患者会导致神经损伤,使你的脚对冷热温度不那么敏感。
踏入滚烫的水中,你还没反应过来就会被烫伤。为了防止烧伤,水温保持在40.5°C以下,下水前先把胳膊肘浸入水中试水。
检查全身是否有伤口、溃疡,尤其是腿和脚。用一面全身镜检查你的背部。
皮肤上的开放性伤口是细菌开始感染的途径,这对糖尿病患者是一个大的危险。
如果你有开放性的伤口,请完全远离温泉,因为细菌会进入你的身体。
在温泉中浸泡15到20分钟可以降低血糖水平,你可能会经历突然下降(低血糖),这会让你感到虚弱、头晕或困惑。
准备好一种低碳水化合物的零食,能保持你的能量持久。
泡温泉前前喝8到10盎司的水,因为热水会使你出汗,很快就会脱水。
当你泡温泉的时候,在你伸手可及的范围内准备好凉水随时可以喝。
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