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「学会控制住自己的情绪。」
罗伯.怀特曾说，一个人不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
在生活，情绪稳定，几乎是成年人，都应该具备的素质。
如果没有掌握好，它小则破坏你的心情，打乱你的节奏，伤害你的身体，大则，困住你的思维，拉低你的层次，限制你的前途。
1
有个朋友，在一家单位，专门负责写作各类材料和报告。前几天，他告诉我，不知道为什么，最近写东西，完全不在状态。
哪怕每次生拼硬凑，好不容易完成一份资料，但在上交之前，连自己都看不下去，就更不要想让领导满意了。
他找了很多方面的原因，比如公文写作储备量不足，工作不够用心细致，又或者是文字功底有待提高等。
可是在我看来，他的问题，并不在工作上，因为他工作这几年来，几乎很少出现这样的状况。
于是，我问他，你最近是不是，遇到了什么不开心的事？
他沉默了许久，才告诉我，原来前些日子，他母亲的身体，出现了一些不好的状态，为此他十分担心和焦虑。
而祸不单行的是，女朋友又突然跟他提出分手，这又让他十分难过和烦躁。
虽然他也尽量克制自己，不要把坏情绪带到工作中。可人的心里，一旦装了事，就很难集中精力，去做好其他事。
这让我想起了曾经看过的一则故事。
当达·芬奇画《最后的晚餐》时，他正在生一个人的气。他的情绪一下子失控了，竟然迁怒于另外一个人，对他说些难听的话，甚至出言威胁。
发泄完情绪，他回到画布前，准备接着去画耶稣的脸，却画不下去了。他觉得非常难过，完全无法把思绪拉回到工作上。
最后他不得不放下画具，跑到那个无故被他骂了一顿的人面前，请求他的原谅。
那个人大度地接受了达·芬奇的道歉，他这才能够回到画室完成他的画作。
由此可以看出，情绪对一个人工作的状态和心态，都有最直接的影响。
其实这也不难解释，当一个情绪不稳定时，注意力就无法集中，积极性也不高，创新力就会有损害。
但当情绪稳定时，人才能心无杂念，不受干扰，没有后顾之忧专心地去做好要做的事。
2
有个熟人，前段时间，和她的几个朋友，一起去泰国玩，结果回来以后，不仅不开心，反而很懊悔，因为既浪费了时间和钱，还什么风景也没看到。
我当时就很纳闷，怎么可能呢？
结果她告诉我，因为去的当天，本来她们饶有兴致，可不巧的是，飞机晚点，她们在机场磨皮擦痒的等了三个钟头。
好不容易下了飞机，到了入住酒店，却发现，这里的环境，跟旅行社承诺的完全不一致，
比如网络信号不好，热水器时好时坏，房间里也有很大的一股霉臭味。
于是她们瞬间就不淡定了，有的人在生气，有的人在抱怨，还有的人甚至觉得来这儿，就是个错误，还不如待在家里。
于是接下来的几天，她们在潜意识里，就为自己种下了“被骗了”的情绪，所以除了吐槽饭菜不合胃口，沟通有问题，天气不太好外，
根本没注意到，赏心悦目的绵延山丘，充满野生动物的热带雨林，以及如田园诗歌般的白色沙滩。
心里研究表明：如果一个人老是想象自己进入某种不好的情景，感受某种消极的情绪，那么糟糕的事，只会越来越多。
反过来，如果你保持一颗平常心，尽量往好的一面看，那么你将很快能恢复平静，心情也会随之明媚起来。
在生活中，一个人的情绪，直接影响着他的生活品质。
当你心情很差时，看什么都是差的，因为一切环境，从本质上来讲，都是你自己心中的投射和倒影。
但当你懂得转换角度，把自己从不愉快的人和事中，跳脱出来时，就会感到轻松舒畅很多。
3
我曾经的一个同事刘哥，不仅工作干得很棒，连家人都对他，平日里的表现，赞不绝口。
其实做到这一点非常不容易，因为许多人，可能在外人面前，可以做到，待人接物，有修养，识大体，懂分寸。但在家人面前，却原形毕露。
而刘哥却是，在公司，无论遇到多大的麻烦和难题，在回到家以后，依旧能做到不露声色。
依旧会心平气和的跟妈妈说话，依旧笑容满面的跟妻子聊天，甚至在辅导儿子写作业时，也十分有耐心。
有一次，其他同事，就向他请教，其中的秘诀。
他淡淡的说了一句，一定要控制好情绪。
我们都知道，家庭是我们坚强的后盾，我们努力工作，最重要的，不是为了升官发大财，而是为了给家人提供更好的生活，
但往往会很多人，都本末倒置，他们并不知道，比起所谓富裕的物质条件，家人更需要你的轻言细语，友好态度，以及和善的脾气。
有个小故事，与你分享。
有一位爸爸，每日回家都开开心心的，对孩子也关爱有加，几乎很少发脾气。
一天，孩子问他，爸爸，你永远都不会有烦恼吗？这位爸爸回答到，有呀，但我的烦恼都挂在家门口那颗烦恼树上啦。
孩子很疑惑，烦恼树是什么？
爸爸回答，每天进家门前，我都会把工作的烦心事挂在烦恼树上，到家后就是开心的，因为开心永远要留给家人。
在亲情中，有太多人，总是习惯性地把再外面吃的苦，受的委屈，扛的责任，携带回家，摆着一张臭脸，给家人看。
这样不仅，会让他们的情绪，受到负面的影响，也会让你们的关系变得紧张，更不利于家庭的和谐。
4
我们都在想方设法，去保持身体的健康，但如果你的情绪不够好，常常大动干戈，那么再多的良药补品都无济于事。
美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响，曾设计了一个很简单的实验：
把一支支玻璃管插在正好是0℃的冰水容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。
当一个人心平气和时，他呼出的气冷凝成水后，水是澄清透明的，无杂无色的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。
紧接着，爱尔马把人在生气时呼出的“气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。
最后，爱尔马分析认为，生气（10分钟）会耗费大量人体精力，其程序不亚于参加一次3000米赛跑；
生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪时更具毒性。
因此爱生气的人很难健康，更难长寿，生活中很多人不是病死而是“气死的”。
如今越来越多的疾病，都跟人的情绪有关系。
如果想要保持健康，最有效的办法，不是事后弥补，而是事前预防，
从现在开始，就要学会调节你的情绪，不要暴躁，不要动怒，更不要拿，无论是别人还是自己的错误，惩罚你唯一可以依存的身体。
5
拿破仑曾说，能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。
其实但凡能控制情绪的人，都活得游刃有余，都能泰然处之，都可以把日子过得越来越顺遂。
这一辈子，也许我们不太能决定所处的境遇，但我们能控制好自己的情绪，不被它牵着鼻子走，而是成为它的主人时，才能幸福地过好这一生！
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