益气即补气，是利用补中益气的药食治疗气虚证的方法。气虚是指人体由于元气不足引起的一系列病理变化，多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。临床上，常见的有肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚。
肺气虚是指肺气虚损，可由劳伤，久咳，暑热及重病之后，或脾虚不能上升清气于肺，而致肺气亏少，功能活动减弱，形成肺气虚证。主要表现为咳喘气短，声音低怯，自汗畏风，易感外邪，气短乏力，面白神疲，舌淡苔白，脉弱等。治宜以补益肺气为主。
心气虚多由发汗、泻下太过，或劳心过度，心气耗损或年老脏气日衰、病后体虚所致。主要表现为心悸，气短（活动时加剧），自汗，胸闷不舒或痛，面色苍白，体倦乏力，舌质淡，舌体胖嫩，苔白，脉虚等。治宜益气养血为主。
脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。主要表现为脘腹胀满，食后为甚，口不知味，甚至不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或白，或肢体水肿，舌淡苔白，脉缓软无力。治宜以益气健脾为主。
肾气虚是肾虚的一种，多因肾脏功能减弱，肾气化生不足所致，主要表现为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。治宜补肾壮阳，益气强肾。
补气偏方秘方大全 气虚民间土方特效方
偏方1 人参胡桃五味子汤
【配方】人参9克、核桃仁30克、生姜3克、五味子6克。
【制法】将上四味加水煎煮取汁。
【功效】补益肺气，适用于肺气不足症见气短喘促，或咳嗽，声音低微，神疲乏力，血压偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脉虚无力者。
【用法】口服，1日2～3次。
偏方2 保元汤
【配方】人参9克，黄芪15克，肉桂6克，生姜、炙甘草各3克。
【制法】将上五味加水煎煮取汁。
【功效】补气温肾，适用于肺气虚兼肾阳不足，症见形寒而畏冷、清涕不收、小便频数、余沥不禁者。
【用法】口服，1日2～3次。
偏方3 黄芪炖母鸡
【配方】生黄芪120克，母鸡1只，佐料适量。
【制法】将母鸡杀后洗净去内脏，将黄芪放入母鸡腹中缝好，置锅中加水及佐料炖熟即成。
【功效】补气养血、益肺止汗。凡因大病、久病、产后失血过多及肺肾慢性亏虚诸病，皆可辅食。
【用法】吃肉喝汤，每周2次，可常服。
偏方4 当归生姜羊肉汤
【配方】当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料各适量。
【制法】将羊肉洗净切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时。
【功效】补血、祛寒、强身，适用于体乏无力之人、面色苍白、畏寒血虚及阳虚人群服用。
【用法】食肉喝汤，每周2次。
偏方5 黄芪老鸭汤
【配方】老鸭半只，黄芪20克，枸杞子10克，生姜、黄酒、白胡椒粉、盐各适量。
【制法】将老鸭剁成小块，入沸水中烫一下，捞出沥干；将黄芪、鸭肉、生姜、黄酒、白胡椒粉一起放入砂锅，倒入适量清水，用大火烧沸后转小火慢炖两小时，至鸭肉软烂，倒入枸杞子和适量盐稍煮片刻即可。
【功效】补气养血、清热生津，适用于肺气虚患者食用。
【用法】每日1剂。
偏方6 龙眼百合汤
【配方】百合、龙眼肉各15克，冰糖少许。
【制法】将百合洗净，与龙眼肉一起放入碗内，加冰糖及少量清水，隔水蒸20分钟即可。
【功效】养血补脑、宁心安神，适用于心神不宁，头昏失眠，多梦，记忆力减退者。
【用法】少是频服。
偏方7 人参茯苓麦冬粥
【配方】人参3克，茯苓10克，麦冬5克，大米100克，红糖15克。
【制法】将上药水煎取汁，去渣后加粳米煮至八成熟，加红糖，同煮为粥即可。
【功效】补益心气，适用于心气虚证。
【用法】每日1剂，分2次服食。
偏方8 参芪鸡汤
【配方】人参3克，黄芪40克，乌鸡1只，盐适量。
【制法】先杀鸡去内脏、洗净，切块备用；将黄芪、人参装入药袋，与鸡块一起入锅加适量水用文火同炖至肉烂，弃药袋，加适量盐即可。
【功效】补益心气，适用于心气虚证。
【用法】吃肉喝汤，分服，连用7天。
偏方9 人参肉苁蓉粥
【配方】人参5克，肉苁蓉15克，葱白2根，大米100克。
【制法】将人参、肉苁蓉、葱白水煎，去渣取汁备用。加入大米煮烂成粥。
【功效】补益心气，适用于心气虚证。
【用法】每日1剂，分2次服食。
偏方10 山药莲子汤圆
【配方】山药粉80克，莲子（去心）20克，红糖15克，糯米粉300克。
【制法】先将莲子煮熟，捣烂，然后合山药粉与红糖为馅，用糯米粉如常法制成汤圆。
【功效】适用于食少倦怠，气血不足，心神不宁，健忘失眠等。
【用法】早晚当点心食用。
偏方11 莲子百合粥
【配方】莲子30克，百合30克，粳米50克，冰糖适量。
【制法】将莲子、百合洗净，粳米淘洗干净，三者一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入冰糖即可。
【功效】清心安神、健脾益肺，适用于心气虚患者食用。
【用法】温热服食，每日1剂。
偏方12 益脾饼
【配方】白术120克、干姜、鸡内金各60克、熟枣肉250克。
【制法】将前三味研细焙熟，与枣肉一起同捣为泥，做成小饼，放炭火上炙干。
【功效】温中补脾、助胃消化，凡因脾胃湿寒、中阳不振而引起的饮食减少、久泻不止、顽谷不化者，皆可食用。
【用法】晨起空腹，细嚼咽之。
偏方13 蒸蜂蜜
【配方】蜂蜜100～150毫升。
【制法】将蜂蜜盛于碗中隔水蒸熟。
【功效】健脾益气、温中养胃，适用于脾气虚证。
【用法】于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持服用2～3周。
偏方14 羊肉大麦汤
【配方】羊肉100克、草果5个、大麦仁50克。
【制法】将羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁至熟，加盐少许即成。亦可在滤汁后与肉同煮。
【功效】温中健脾，下气消胀。凡属脾胃虚弱、运化失常，以致血气生化不充而引起的形体瘦弱，或不能多食干硬食品，或食后脘胀、嗳气等症，皆可辅食此汤。
【用法】佐餐或单独食用。
偏方15 山药扁豆糕
【配方】鲜山药200克、白扁豆50克、陈皮3克、大枣肉500克。
【制法】将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，和匀后蒸糕。
【功效】益气健脾，适用于脾气虚证。
【用法】做早餐食之，每次50～100克。
偏方16 六君子汤
【配方】党参12克，白术、茯苓、陈皮、法半夏、炙甘草各10克。
【制法】将上述六味加适量水煎汤取汁。
【功效】益气健脾，适用于脾虚诸证。
【用法】分2次服，每日1剂。
偏方17 猪肾粥
【配方】猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。
【制法】将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮粥，将熟时入葱、姜、盐及五香粉调之。
【功效】补肾强腰，适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。
【用法】作早餐食之。
偏方18 菟丝子丸
【配方】菟丝子150克，茯苓100克，石莲肉60克，黄酒适量。
【制法】将上三味药共研细末，用黄酒打糊为丸，如梧子大，装瓶备用。
【功效】益肾固脬，适用于因肾气不足、脬气不固而引起的遗尿，伴有腰酸痛楚，逢寒凉则尿频急且余沥不尽，便无尿道痛等症。
【用法】每次服9～12克，早晚各1次。
偏方19 金樱子膏
【配方】金樱子100克，蜂蜜200克。
【制法】先将金樱子洗净，加水熬煮2小时滤出药汁后再加水煮，如此取汁四次。将四次药汁合在一起，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后即可。
【功效】补肾益精，适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，小便不禁，女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。
【用法】口服。一次9～15克，一日2次。
偏方20 炖猪腰
【配方】猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。
【制法】先将猪肾切开去筋膜洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。
【功效】补肾助阳、强腰益气，适用于肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等症。
【用法】用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。
偏方21 牛肉清汤
【配方】牛瘦肉250克，盐少许。
【制法】用清水煮牛肉，水沸后捞去浮沫，改用文火煮烂，加盐调味即可。
【功效】大补元气，适用于久病体弱、中气下陷、气短无力、唇白面黄、大便泄泻、手足厥冷、畏寒以及头昏目眩等症。
【用法】每日饮汁2次。
偏方22 山药枸杞子汤
【配方】鲜山药200克，干莲子20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。
【制法】将鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
【功效】益气健脾、滋阴补肾，对阴阳两虚的症状尤为适合。
【用法】作早晚餐或作点心食用。
偏方23 海蛤墨鱼汤
【配方】海蛤30克，墨鱼6条，熟地黄10克，党参2只，生姜20克，食盐少许。
【制法】将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，用火慢炖2小时，起锅时加入盐调味即可。
【功效】益气补肾，适用于肾气虚证。
【用法】佐餐食用。
未病要先防
中医认为，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，气藏于五脏，气虚则脏腑机能衰退，抗病能力低下，人就会出现一系列病症，为预防气虚的出现，在生活中应注意以下几点：
1.劳逸结合
操劳过度或是卧床过多都会耗损五脏之气，因此，平时在生活中要注意不可过度劳累，也不可过度卧床休息，应注意劳逸适度。
2.保持规律生活
注意维持正常的作息时间，避免熬夜，适当午睡。
3.注意饮食
少吃萝卜、山楂、槟榔、柿子、豆蔻、胡椒等破气耗气之物，少吃荸荠、苦瓜、蚕豆、螺蛳、茭白、薤白、麦冬等寒凉伤胃之物。
辅助小手段
气虚之人宜吃牛肉、大枣、樱桃、鳝鱼、花生、山药、人参、黄芪等具有补气作用的食物和药物。忌吃槟榔、萝卜等破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
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