在练习柔力球过程中，动作必须到位，握拍手臂需打开的一定要 打开。如左右摆翻，待球拍最大限度到位后才能翻拍。
区别绕翻和小翻，绕翻一般圆形轨迹较大，所产生的圆弧一定要 大而圆润，翻拍时需用大拇指、食指与手腕相互配合，所用力要恰到好处。
在动作运行中，每次球拍接球时，当球与拍瞬间接触那一刻所产生的声音越小越好，若能无声则更好。球与拍最恰当的接触切点应在球拍稍边沿处，然后随着球的落击惯性进入拍的中央。
在打球时，也要注意身体的重心平衡，掌握身体轴心。步伐不乱，防止前俯后仰，左右摇晃。眼神，一般紧随球的方向。
动作运行要注意口令或音乐旋律的节拍，不可抢拍或拖拍。
注意不够照样受伤
太极柔力球运动看起来挺“柔”，也并不难，但注意不够照样受伤。
1、初学者不能急于求成，要循序渐进，否则很容易拉伤肌肉或伤到关节。
2、要掌握好运动的强度和时间。建议每周维持运动至少3~5次，每次20~30分钟，运动前用5~10分钟暖身，运动后用数分钟放松。运动前或运动中有头晕、胸痛、心悸、脸色苍白、盗汗等情形时，应立即停止运动。
3、选择合适的运动鞋，鞋底以富弹性而不滑为佳。
4、虽然对天气、场地没有特别要求，但为安全起见，老年人在运动时还是应该选择平整且阴凉的运动场地，避免在高温、暴晒的状况下或狭小的室内空间运动。
5、有高血压、心脏病、糖尿病、关节置换、腰肩颈酸痛、手脚关节急性扭伤等健康问题者，应请专业医师诊查，并按物理治疗师所指导的方法、强度及注意事项去做，以确保安全。
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