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现在是人人喊胖的时代，刚吃点东西就说要减肥，天天称自己的体重，盼着千万别长肉了。可是也有的朋友总是感觉吃不胖，还怀疑自己是不是有什么毛病。那么，到底健康的体重应该维持在多少呢？到底要不要减肥呢？

今天，小编特意为大家找来了咱们国家的标准体重对比表，到底是胖是瘦，看一眼就能知道了，这个表格适合19-69岁的中国公民！对一下就知道是不是要减肥了！

中国女子身高体重对照表，单位（kg、cm）

中国男子身高体重对照表，单位（kg、cm）

对照玩是不是知道自己是胖还是瘦了呢？

如果没有找到自己能够对应的，小编还给大家提供一个体重指数的计算公式，很简单的。现在体检都是按照这个指数给大家意见，告诉你是胖了还是瘦了，到底要不要减肥。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

对于计算出的指数，根据下面的标准计算下就知道是胖还是瘦了。

成人的BMI数值标准：

体质指数（BMI）低于18.5，属于过轻，那就需要增加一些营养了；

体质指数（BMI）在18.5-23.9之间，恭喜，你是正常的：

体质指数（BMI）24-27就是过重了，需要注意了；

如果你的体质指数（BMI）在28-32之间就是肥胖，那就需要减肥了；

最后，如果你的体质指数（BMI）高于32，那就是非常肥胖了，必须减肥！如果控制不住，当指数高于35甚至会有死亡的危险！

那么肥胖都会有带来哪些危害呢？

1、增加心脏的负担

医学机构统计数据表明，肥胖比正常人更容易得心绞痛和猝死，发病率是平均值的4倍！这是因为肥胖的人，体内脂肪挤压血管，血脂比较稠，带给心脏的负担也会增加好多倍！

2、易患痛风

肥胖的人更容易换尿酸高的症状，尿酸高则会引起痛风，导致多处关节疼痛。

3、糖尿病

由于肥胖者体内的脂肪含量很高，血液中的糖分含量也高，长时间积累下来就会使代谢脂肪的能力影响到糖分的代谢，胰岛素的分泌就受到了影响，也就形成了糖尿病！

如果太瘦的话，只要不是暴瘦就不用太在意了，尤其是在长身体的阶段。但是身体太瘦还感到不适的话，最好咨询下医生，提前排查下自己的身体健康状况！

好了，上面就是关于体重是否标准的检查方法和应对措施了。不知道你看了后是否偷偷的计算了吗？祝姐妹们身体健康，体重都在标准之内！

(图片来源于网络)