肾脏是我们人体重要的器官之一，养肾就是养命，肾不好，极易衰老！
据全球疾病负担报告显示，慢性肾脏病导致寿命损失的重要原因，已经从1990年的25位上升至2015年的第17位，并且肾脏病的致残率也已每年1.3%的速度在增长，给患者、家庭、社会带来了极大的负担和影响。肾脏疾病已成为全球一大重要健康问题。
《素问·脉要经微论》曰：'腰者，肾之府'。由于肾藏有'先天之精'，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为'先天之本'。但肾虚或肾脏出现问题，身体上会出现一些信号！今天教大家从手上了解一下：
1、小拇指指甲苍白、有白斑。小拇指对应肾器官，如果发现自己的小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽了，人体的肾脏功能肯定是出了问题，我们有时候不要以为尿频尿急，乏力出虚汗，性欲下降食欲不振大腹便便才认为是肾虚的迹象，其实到这个时候已经是很严重的肾虚了。
2、指甲的颜色变黄。正常人指甲的颜色是淡红色，而且很光泽，肾不好，肾虚了的人指甲的颜色会偏黄色。
3、有林赛氏指甲，即指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，近甲状表现的一半呈白色，这种指甲又名两截甲，可能是慢性肾衰竭的一个迹象。
男人肾不好，中医有8个妙招，让你重拾信心
三、补肾食疗法：黑桑葚睡前温水里泡几粒，重振雄风！
中医认为：肝脏藏血，肾脏生髓，这两个器官是身体能量的重要储存地方，能够很好的维持健康。在食用桑葚的时候，能够吸收其中的铁元素，对于补血有很好的帮助，不断的刺激肝脏进行造血，肝肾一体，具有强身健体的作用。
现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的'雄性荷尔蒙'，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果。
桑葚可以干吃，也可以泡水喝，每天几粒饭后食用，如果能泡酒效果最好，因为酒精会让其中的营养成分最大程度的挥发出来。
桑椹制酒，它含有十八种人体所需的氨基酸和多种微量元素，包括红葡萄酒中的几乎所有营养成分。其中主要营养成分花青素是红葡萄酒的5倍以上，促进性激素分泌硒元素含量是葡萄酒的12.41倍！男人要多吃。
此桑葚可以解酒。酒前吃桑葚干，可以预防酒精中毒发生，尤其适合酒后头痛，想吐的人群。桑葚富含硒，是非常最重要的'护肝因子'，增强肝脏功能，提高肝脏抗氧化、解毒、抗毒能力，加速酒精分解，从而起到解酒护肝的作用。
桑葚泡酒的做法具体如下：
桑葚用清水洗净，后晾干。然后放入放入酒中浸泡，一般来说，一斤酒用三两桑葚就可以了，泡上一个月就行了。值得注意的是，桑葚酒终究也是酒的一种，适量饮酒无妨，但是如果长期大量饮用，反而是坏处大于好处，所以每天一小杯就够了，不然媳妇不在家火大就麻烦了！
食用禁忌：
1，孕妇、脾胃寒的人、糖尿病不能食用
2，单身、老婆不在家千万不能多吃，否则没人帮你'泻火'就尴尬了！
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