上学要迟到了,却还磨蹭着不肯起床;
每天老师布置的作业要等到睡觉前一刻才能完成;
催促孩子写作业,总说看完这一集动画片再开始做;
匆忙赶着要出门,随身带的东西还没收拾整齐;
吃饭慢慢吞吞,全家人都吃完了就等他一个
……
你的孩子也会这样吗?
许多爸妈都有这样的困扰:到底该怎么做才能改掉孩子总是拖拉的习惯?
根据加拿大的一项调查,87%的学生深感时间管理的重要,但43%的学生承认自己在这方面做不好。日本行动科学专家石田淳指出,孩子缺乏时间管理的能力,和个性无关。只要从行动着手,利用“规则化”,做好“环境设定”,孩子自然就能步上时间的常轨。
6个时间管理养成行动
行动1:时间视觉化
孩子之所以对时间没概念,是因为时间的流逝很难目测。可以使用有指针的挂钟,记录做每件事所需的时间。例如:当孩子要写两页数学作业时,可以用不同颜色的标签,标示“初始时间”和“完成时间”,练习估算实际所需的时间。计时器也是一大利器,用倒数计时的功能,激发孩子在时间内完成任务。不过,要排除造成分心的外在因素,会比较准确。
行动2:行动规则化
所谓的“规则化”是,和孩子列出To-Do List,排出事情的优先顺序,决定何时做,以及估计做多久。订定计划表,明确孩子目标的时候,不要太过理想化,因为标准太高,反而容易失败。在刚开始实行时,标准不要订太高,规则愈简单愈好。
行动3:整顿凌乱物品
“找东西”往往是偷走时间的一大杀手。先陪孩子整顿读书空间,善用适当大小的收纳盒、收纳篮,分类摆放各类文具,也要求孩子养成归位习惯。这样孩子才不会因为找不到文具,白白浪费了许多时间。
行动4:避免孩子分心
“先看个电视”、“玩一把游戏再说”,这些分心因素,都是妨碍孩子去做该做的事。在孩子写作业时,要先移除让孩子分心的事物。尤其,在书桌上千万不要摆放和写作业不相关的东西,免得孩子把玩分心。
行动5:用奖励提升动机
“做完这件事,就有奖励喔~”一听到有好吃好玩的奖赏,孩子的动力引擎立即启动。家长可以利用有些孩子喜欢搜集的爱好(如贴纸、卡牌等),用激励把时间管理变成一种无压力的游戏,孩子才会乖乖“买帐”,也较容易产生“做到了!”的成就感。
行动6:微调计划表
石田淳提醒,时间管理计划实施两周,是成败的分水岭。这时,观察孩子的表现:如果状况不理想,不要责骂,而是先降低门槛,用删减法舍掉较不重要的项目,先做好最重要的事;如果进行得顺利,也不要太松懈,继续依循计划,才能持之以恒。
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