洪式太极拳宗师洪均生公给我们后人留下了一篇旷世佳作《拳品十三篇》。——“诗有品，书亦有品，古人尝品之而著为文章，拳可无品乎？因仿 司空圣表诗品体例，戏成陈式太极拳品。拳品高低，实以人品为准。”——
十三品：端严、圆和、轻灵、沉着、雄浑、超逸、慎密、缠绵、精神、含蓄、雍容、隽永、自然。洪公把自然列在最后，其寓意深刻。“自然”是所有艺术的最高境界，既然太极拳是艺术，当然也不能例外。所以，“自然”是对太极拳的最高要求。
那么怎么理解太极拳的自然呢？
总听到有人说，练习拳术只要自然就好。甚至认为只要自然，功夫逐渐就上身了。那么什么是自然？难道自然就是顺着自己的习惯，不需遵循任何规矩？果真如此，那么不练拳就比练拳更接近自然，显然这种对自然的理解是荒诞的。太极拳的自然是在规矩约束下的自然，即“学规矩，守规矩，不拘泥于规矩。”
洪公在《拳品十三篇》中早已定下了太极拳的规矩，所谓“端严、圆和、轻灵、沉着、雄浑、超逸、慎密、缠绵、精神、含蓄、雍容、隽永”这十二品，无一不是太极拳的规矩，符合这些规矩之上的太极拳，便是“自然”。
正如洪公对“自然”的解释：严守规矩，潜化默通；心手两忘，自合准绳。运斤大匠，解牛庖丁；不着痕迹，纯以神行。妙造自然，源于苦功；自强不息，精益求精。
太极拳理精法密，要求'学的要死，练的要活，用的要变'；只有在学对、学明的基础上，再善于变化，才更自然。
妙哉！太极拳之自然。
文/田芸
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