既往研究表明，人体无论睡眠时间不足或过多都会增加罹患糖尿病的风险，这是因为睡眠不足，机体胰岛分泌胰岛素水平下降导致血糖升高，增加糖尿病发生风险;睡眠时间过多，会导致肥胖及机体免疫力降低，增加诱发糖尿病的不利因素。然而最近发表在《临床内分泌与代谢杂志》的一项研究表明:睡眠时长与糖尿病发生风险，竟男女有别!
这是一个怎样的研究呢?
该研究纳入了14个欧洲国家地区30-60岁、平均睡眠时间7小时左右的788名健康人，利用运动示踪设备对参与者的睡眠及身体活动情况进行了测定，采用另外一种装置对参与者体内胰岛素实际利用情况进行了记录，旨在了解睡眠时间与胰岛素敏感性、β细胞功能之间的关系。研究发现，与平均睡眠时间为7小时的男性相比，睡眠时间最少和最多的男性处理血糖能力受损。另外，血糖水平也更高。但是，与平均睡眠时间为7小时的女性相比，睡眠时间多于或少于平均睡眠时间的女性对胰岛素的反应增加。这也就是说，无论睡眠时间过多或过少，男性罹患糖尿病的风险都增加;而对于女性，多睡和少睡不但不增加糖尿病发生风险，反而可降低糖尿病发生率。
听听研究人员怎么说 研究人员表示，睡眠时长与糖尿病发生风险在性别方面的差异可能与慢波睡眠(睡眠过程中的慢波睡眠是机体最重要的修复阶段)、生物钟等相关。与男性相比，女性整体睡眠中慢波睡眠占比更大，且女性的超前相位生物节律使得机体糖代谢趋于正常。
听听其他科学家怎么说
英国糖尿病学会研究主任Elizabeth Robertson指出，目前有很多研究表明异常睡眠与2型糖尿病患病风险的增加潜在相关，但具体原因尚不清楚。鉴于本研究的重要性质，需要开展更大型的研究来进一步证明这些结论，并探讨为何睡眠时长对女性罹患糖尿病的风险无影响。男人们应该如何保护自己
男性同胞们尽管生活工作中压力非常大，也要注意自己的健康，养成规律作息的好习惯，尽量避免熬夜和睡懒觉;同时也应加强体育锻炼与控制饮食营养摄取，以减少糖尿病发生的风险。此文为快康达原创，转载请注明出处。
联系客服
