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上面这位是健身戏精
氮泵哥
但我们今天不聊他
就聊氮泵
MAX相信大家都熟知了
不论是正在使用
还是持续观望的
应该都不在少数
单从它宣传的
喝了训练会全方位提升
就足以吸引眼球了
但是MAX肯定不是看啥信啥的人
今天就氮泵来做个小科普
以下内容放心食用，真不是广告
我们先简单拿一个氮泵来按成分说说：
其实现在很多氮泵里面的成分更加杂乱，上面直接大致提了几个而已，那我们说回氮泵本身，其实氮泵就是一个能够帮助你增加训练专注度，帮你更好的充血，寻找泵感，整体增加的训练表现的补剂。
其中相对而言，MAX觉得对于自己而言，最重要的就是咖啡因+一水肌酸，然后关于相关氨基酸，主要是实在无法直接评估其作用，按道理是核心价值体现的，但MAX就不多评价了，等下就帮大家科普一下其作用。
咖啡因其实是一个非常直接的补剂，提高你的神经兴奋度，增加血流量，困了就喝咖啡是差不多的意思，很好理解，同时和比如绿茶提取物这类一样其实是存在增加代谢的效果的，毕竟血流量也上去了。
这个东西呢，MAX服用反应真的很大，一吃体重就上去了，整体围度也会上去，哈哈哈，也不全是它的功劳啦，它本身最核心的是能参与或促进形成三个ATP合成中的一个， 可以更好地帮你提高能量，而且一般情况下，一般健身者外源类肌酸，比如肉类，摄取大部分在2-4g之间，而实际上可能我们这样高强度高密度训练的人大致会需要5g甚至更多，所以适当的补充本身就是合理的。
不过值得一提的是：
这是澳大利亚AIS，一个运动相关研究的协会，制作的一个补剂的分类。
而A类中的第三项：能够增强运动表现里赫然写着咖啡因和肌酸，但是它也额外标注了，此类补剂是需要定制/专业化的计划去服用是比较合适的，但依旧是对于此两种功效的一种肯定。
参考内容链接：
https://www.sportaus.gov.au/ais/nutrition/supplements#group_a
好，下来到了重头戏了
我暂时把精氨酸这一个系列纳在一起说个功效，此类物质进入身体会会发生一些化学反应，而此类反应就会产生一种物质叫一氧化氮-NO。
NO是能够帮助给予血管周围平滑肌信号，然后扩张血管，同时也会对于周围神经末梢发出放松指令，来增加血流量。以此体现在训练中其实就是存在比如泵感增强的一个情况。
所以说，氮泵最核心的价值体现就是体现在NO上面了。
顺便说一句，随着适当的引导和药物的推波助澜，它是可以帮助相对定向得刺激身体某个位置持续充血的。
MAX只能帮你到这里了
回家别像下面这样，要节制。
另外，其他的氮泵可能的成分就不细说了，都是辅助这些功能的一些元素，有机会之后单独拿出来说说是可以的。
有没有必要这个真不一定，但起码MAX建议不能是依赖，不能说是没氮泵就练不了了，这就过分了，我觉得比较合适的方式是：
1.在训练状态不佳，但是也不是状态差到不如直接停训休息的情况下，来一发氮泵是完全可以的；
2.当你状态OK，但是你今天想给自己一次冲击和突破的 ，来一发氮泵是完全可以的；
3.今天训练的时候会有你喜欢的女生跟你一起训练的时候，来一发氮泵是完全可以的。
现在大概应该知道什么时候可以选择吃氮泵了吧？那氮泵到底该怎么吃呢？
首先你得需要观察你买的氮泵的单份建议g数，比如
上面写的就是一份5g，一般来说它配的勺子应该是一勺一份才对，大致这样一个：
大家可以参考一下，有些也会一份10g，给这个勺子，那就是两勺，其他的暂时MAX也没见过了。
然后呢，我们还得看一个东西就是精氨酸相关的每份剂量，比如
这里面一份是900mg，我个人觉得还是可以的，刚开始接触注意补充的量在1000mg即可，那也就是说，比如有一个氮泵，它一份也是5g，但是里面这一项的参数是2000mg，那我建议第一次就先吃半勺，之后慢慢增加即可。
当然现在市面上这类产品参差不齐，每个人的对于氮泵的反应也是各种各样，还是要跟实际使用来评定含量。
好了
关于的氮泵的大揭秘到此为止
所以你学会使用氮泵了吗？
咳咳咳
我就说不是广告吧
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