常练这7个动作，腿越来越细，轻松瘦3cm!

现在很多MM为了使自己的身材看上去更高挑，非常喜欢穿高跟鞋，的确穿高跟鞋的女性往往看起来更有魅力，但是长期穿高跟鞋，小腿肚肌肉就会处于紧绷状态，长此以往，小腿的肌肉就会变得很突出，破坏了腿部的线条和美感。

还有的MM平时有做运动的习惯，不过在锻炼之后没有进行正确的拉伸，最终也会导致小腿的腓肠肌过度发达，看起来很难看。

如何自测是脂肪腿，还是肌肉腿呢？

在双腿放松的情况下，用手捏一下自己的小腿肚子，如果捏不动或者捏出来很厚的一层，那就是脂肪腿。如果只能捏出一层皮，那便是肌肉腿。

那么问题来了，该如何改善肌肉型腿呢？“周末瑜约”第16期，小墨为大家介绍一组放松腿部肌肉，改善肌肉型腿的瑜伽动作，解决伽人们的烦恼！

在做这组动作前，建议伽人们先舒展热身一下，练习的时候就不会那么吃力。

视频来源：凯蒂瑜伽