今日白露
2018
白露，农历二十四节气中的第十五个节气。每年公历大约9月8日前后，当太阳到达黄经165度时...
三候
鸿雁来
白露节气“鸿雁来”，按古人说法，鸿大雁小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。
玄鸟归
后五日“玄鸟归”，玄鸟就是燕子，春分而来，秋分而去，玄鸟空巢语，飞花入户香，如今北飞为归。
群鸟养羞
再五日“群鸟养羞”，这个“羞”同“馐”，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。
白露是典型的秋天节气，天气渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。
图｜来源于网络
白露节气燥邪最明显，而燥邪最容易伤肺伤胃。所以，白露节气养生应滋阴补肺、益气健脾。下面详细介绍如何做好白露养生。
秋季节天干物燥，而“肺喜润恶燥”，这时候就会导致其失去滋润而引发肺热，人就容易上火，所以人们常会感觉口干舌燥。下面为大家推荐两道适合白露饮用的茶饮：
01
乌龙茶
了解茶的朋友都知道，乌龙茶性温，润肺效果极佳，有润肤、润喉、清除体内积热的作用，而且它的香气馥郁，不同的花香、果香，在秋天特别让人心情愉悦。
图｜茶频道制作GIF
02
老白茶
明朝的李时珍在《本草纲木》中就已提过白茶具有润肤功效。白茶在六大茶类中属微发酵茶，不揉不炒，色属白性清凉，消热降火，消暑解毒，最是入肺经的好饮品。尤其老白茶，能去燥润肺，能提高细胞免疫力，预防感冒，是人类康体养颜的珍品。
图｜茶频道制作GIF
除此之外，可以在屋内放一盆水保持空气湿润，每天早晨用清水润润鼻腔。饮食上建议少吃海鲜、生冷辛辣的食物，多吃富含维生素的食物，也可以缓解秋燥，润肺气。
“入夏无病三分虚”，经过夏天酷暑的煎熬，人体的抵抗力下降许多，尤其是肠胃，多少都会出些一些“病态”。一是因为白露处于早晚凉，白天热的状态，很多人还是会饮用过凉的食物，损伤肠胃。二是天气闷热，阴晴不定，有“苦夏”的感觉，影响食欲或者饮食无规律，进而导致消化功能下降。
图｜来源于网络
这里推荐两碗养护胃粥
01
山药小米粥
【材料】山药100g、小米20g、糙米20g
【做法】将山药洗净捣碎或切片；把山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约约半个小时，至粥稠软烂即可。
【功效】健脾益胃、助消化，肢体乏力等。
02
大枣南瓜粥
【材料】红枣 20g、南瓜100g、 大米30g
【做法】红枣、南瓜洗净切小块；把所有食材放入锅中，加适量的清水，煮软烂即可。
【功效】南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。泡脚后，建议不再进行其它活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
01
饮“白露茶”
爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶”。白露茶经泡，且不干涩或味苦，有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。
02
吃龙眼
福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。
03
喝米酒
每年白露一到，郴州资兴一带的人们几乎家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。
联系客服
