经常胃胀气的你苦恼吗？想必很多人都会出现胃胀气的情况吧？那么，这究竟是怎么一回事呢？那么就让我们一起来聊一聊吧！
到底什么是胃胀气呢？
胃胀气则是胀病之一。胃是人体之中一项重要的器官组织，当气体不能够正常进出胃肠道的时候，就会对其身体造成一定的不良反应。
当有害气体想要从其胃肠道之中排出来，而从中受到阻碍的时候，就会影响其肠壁血液循环的流通，从而让其肠腔内的气体不能正常进入从而引起腹胀的现象。因为在胃与十二指肠正常情况下，腹腔之中的大部分气体，经过其肠壁血管吸收之后，都会由其肺部呼吸进行排出体外的。
胃胀气形成前的4个小线索
饭前饭后总打嗝
世界上最长的打嗝吉尼斯记录是一个叫做CharlesOsborne的顽固性呃逆患者保持的。则从1922年开始打嗝，直到打到1990年去世。
不正常却经常性打嗝现象出现，其实就是在提醒你要多加注意自己的身体了，看看是不是有什么异常了。饭前饭后经常性打嗝，而且不断有气体进行喷出的话，则就说明你胃与十二指肠发生异常。
如果长期出现打嗝现象，则可以将其食指伸到肛门之中，以缓慢的圆周运动按摩直肠。这时，患者打嗝的频率会立刻减缓，30s内完全停止。
这是一位美国医生与一名以色列医生共同发明的“按摩直肠止嗝法”，而且获得2006年的搞笑诺贝尔医学奖。
睡觉时候经常有噩梦
一般来说，患有胃胀气的患者就会经常性在睡梦之中做恶梦，而且出现一些精神不振，身体日渐消瘦的现象。
建议读一本《营养圣经》，身体之中可能因为缺少微量元素而导致的，及时进行补充钙物质就会得到一些缓解。
胃脘撑胀
当胃胀气的时候，就会让你胃脘出现一种饱腹感，这个时候你可千万不要认为是自己前一段饭吃得太过多，而无能消化而导致的，这其实是胃胀气的前兆，它会让你发现自己胃脘的形态呈现一种外观胀满的样子。而且严重的话，会出现胃脘疼痛、恶心和呕吐的现象。
腹部不舒服
如果出现胃胀气的话，会让身体感受到上腹部非常不舒服，而且伴有一种疼痛的感觉。这种感觉会让你面对美味可口的饭菜，而无法进行饮食，很是难受。严重的话，会让你晚上也睡不着觉。
大家知道著名老中医——老少群吗？
他是《马氏温灸》的创造者，善用中脘。马少群老先生说：腑会中脘，脏腑灸此穴，各种慢性病多有腑气呆滞，亦宜先灸此穴（配足三里）以通腑气，则生化有源，脏腑的呆滞物质可以化解、排泄。
所以说，平时大家在艾灸的时候，要多学习中脘穴位，它不仅可以治疗腹痛与腹泻，还是疏通腑气的好方法。
这4类人容易出现胃胀气
01.有鼻炎的人
《灵枢·胀论》则论述：“胃胀者，胀满，胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食，大便难。”一些患有鼻炎的患者，因平时咀嚼时候的时候，不曾多加注意，就会用嘴巴进行呼吸，从而就会在吃东西的时候，将其空气也一起带入消化道里面，从而就会产生胀气的现象。
02.肠胃疾病的人
患有肠胃病患者的人，本身其肠胃就非常脆弱。如果在吃饭的时候，不多加注意其速度和食品质量，就会让其肠胃受到损害。这是很容易累积胀气，从而出现胃部不舒服的现象。
03.压力大的人
情绪不稳定，压力大，就让影响整个人体的发展状况。从而导致心跳加快，血压上升，肌肉紧绷，则在吃饭的时候速度过快，就会让肠胃不能够得到正常的运行，从而使得肠道蠕动的速度变得越来越慢，就会出现胀气的现象。
04.寒气重的人
东汉医圣张仲景著有《伤寒论》，在此特别指出：众生很多病的根本原因就是因为寒气。
当内寒积蓄在体内日久的时候，可以导致多个脏腑受寒而致病，最容易受到影响的就是“胃”。因为胃部属于一种喜温而恶寒的部位，所以说当胃阳受损，就会出现吃东西而消化不良的现象。这个时候食物就会不断对胃壁造成一定的压力。
摆脱5种“魔咒”，让你远离胃胀气
经过反复加热的食物
经常性食用过热食物，就会对其胃部产生一定的危害，从而破坏你胃部与其十二指肠的组织结构，从而不能够让其进行正常的运作，让其难以消化的抗性淀粉残留在胃中，从而导致胃胀气。
因为原本抗性的淀粉就不容易被人体所消化，再加上胃部结构受损，就会使其速度大大减缓。
因为在使用微波炉进行加热的时候，会分解其中的分子结构，导致分子异变而产生致癌的可能。
抗生素
1928年人类就发现对付细菌的超级武器——抗生素。发明抗生素的弗莱明，其实在1945年的诺贝尔颁奖典礼上就说过这么一段意味深长的话：
滥用青霉素的无知的人，将在道德上为他人的死负责。
因为人类滥用抗生素的原因，使得抗生素之下的“超级细菌”，正在一步步危害我们的生活健康。让其细菌不再受到阻碍，很容易就可以打破你肠道菌群的平衡，从而让肠胃之中有益的细胞减少，而导致胃胀气的现象。
据预测，到2050年的时候，全球将有1000万人死于超级细菌感染。
豆制品类食物
美观FDA和中国营养学会均推荐日常适量吃豆制品，其中中国营养学会推荐每天食用豆制品30-50g。
豆制品之中含有大量的大豆异黄酮，大量研究表明在饮食之中含有大量大豆异黄酮的人群，则乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、骨质疏松症和心脑血管疾病的发病率较高。
糖醇类的食物
糖醇类食物其实是一种吃了容易产气的食物，当体内产生的气体过多的话，就会由大肠内的细菌进行分解食物。虽然说，其中的一部分物质也能够进行分解，但是还有一部分就会产生气体了，从而导致胃胀气的现象。
摄取盐分过量
根据中国营养学会《中国居民膳食指南》推荐标准，成人每日的食盐摄取量应该控制在6g之内；1-3岁的小孩，每天只需要摄取700mg的钠，换算成食盐是<2g，连成人的2>
如果控制不当，脑中风、心肌梗死、肾功能衰竭等等的严重疾病就会接二连三的袭来。所以说，平时多食用一些清淡的食物，比较好。
以下几种食物，让你轻松解决胃胀气
食醋
当你出现胃胀气的时候，你可以适量饮用一些食醋，对其胃部起到一定的缓解作用。因为食醋之中含有挥发性物质以及氨基酸等等的物质，能够对大脑起到一定的刺激作用，从而使得消化器官分泌大量进行消化，从而增加其消化道的功能。
茶叶
唐朝陆羽在《茶经》里指出：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”从药用机理里面就可以看出来茶叶的作用是非常大的。因为它是我国一种传统的饮料类东西，不仅能够清热解毒，还能够强身健体。
当你胃部出现不舒服情况的时候，你可以浸泡一些茶叶，它能够很好的促进你的消化系统，还能够帮助其解除油腻的成分。
蜂蜜
当你出现胃胀气情况的时候，你可以食用一些蜂蜜，因为其中的蔗糖酶能够缓解起胃胀气与打嗝的问题。它将其中的二糖转化为具有旋光性的单糖N物质，而且在蜂蜜储存的过程之中进行继续工作，从而使得蔗糖的成分减少了，而转化糖的含量增多了。
当我们将其蔗糖酶食用到口腔之中，再加到蜂蜜之中，其中的作用就可以把含在12个碳原于的蔗糖进行分解成只含6个碳原子的单糖。这样一来就可以对人体进行有效的消化了。
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