身体体态是我们的第一张名片，身体的优美程度，举止的适度，挺拔的身姿都能给我们留下深刻的印象。人和人的差异首先就呈现在体态上，体态反映了你的生活质量和价值观，你的体态永远先于内在教养展示在别人面前。别人只有先对你的体态感兴趣，才会进一步了解你有趣的灵魂。
其实不管是在娱乐圈还是在日常生活中，体态不好的大有人在。杨幂和霉霉就是典型的猥琐肩，不仅含胸、驼背还脖子前倾。
体态不好，只看个人可能不明显，但一旦和别人同框，不仅显矮，气质还全无。
惯驼背探颈，斜方肌长期处于紧张状态，自然就会变得壮大起来，连带着肩膀圆了，脖子也显短了。
想要让自己变得更有气质，首先就要改变自己的不良体态。我们先来看看下面一组对比图。你更喜欢哪一位明星的体态呢？
不良体态的问题不是一天形成的，也没法在短时间内就得到改善。所以，我们不论是站、坐、行都要时刻提醒自己保持挺拔的身姿，因为好的体态无论是在生活还是在工作中，都会让我们受益终身。
刘诗诗和大表姐刘雯每次出场都会被夸气质好，优雅的体态功不可没。人的气质，很大程度上是由体态决定的。
下面就教大家几个矫正不良体态的方法，在家就能轻松练习哦。
1.矫正驼背和脖子前倾
先准备一根棍子，双手放在背后，用双手手臂夹住，双脚并拢，前脚掌站立在瑜伽砖上，眼睛目视前方，抬头挺胸，双肩往后夹。双手自然垂下，保持这样的姿势，每天坚持半个小时，轻松矫正驼背和脖子前倾。
2.告别扣肩驼背无气质
双脚打开与肩同宽，身体保持直立状态，抬头挺胸，双手向后交叉，掌心向后，双肩用力向后推。每天坚持练习半个小时，就能矫正扣肩状态哦！
3.练就修长挺拔站姿
双脚并拢，前脚掌站在瑜伽砖上，在头顶上放一本书，抬头挺胸，目视前方。左手放于肚脐处，右手盖在左手手指上，将大拇指收与手心，双手手指自然弯曲。每天站半个小时，不仅能让你的身姿挺拔，还能达到瘦身的效果哦。
4.拥有优雅又迷人的走姿
双肩舒展，收腹挺胸，身体保持挺拔，在头上放上一本书，眼睛平视前方，跟随节奏进行走姿练习。每天坚持半小时，让你拥有优雅又迷人的走姿。
爱美的小仙女们跟着老师一起学起来吧，让你拥有好体态，气场全开！
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