开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2022.02.21
高糖高油会让虚弱概率高出16%
4类促炎食物,高糖高脂要避免
6种抗发炎食物,蔬菜谷类要多吃
抗发炎食物可以浓缩成一句话:以植物为基础的全食饮食,例如“大量全谷类、蔬果与橄榄油、适量蛋、奶与白肉、少量红肉及红酒”的地中海饮食就是好记忆又好料理的膳食原则。文献强调,如果想额外强化抗发炎体质,富含维生素C(如花椰菜)、E(如坚果)、β-胡萝卜素(如红萝卜)与镁(如海苔、紫菜)的蔬菜、水果是首选。
微信登录中...请勿关闭此页面