“没有问题，没有答案”，这里是【直播答疑】专栏。我们收录了部分核聚老师在考霸训练营里与同学们互动交流时的精彩问答，让这些具体又鲜活的问答引领我们，一起来探索学习的秘密。
全文8080字、 阅读约25分钟、 思考N小时
【Believe】问：核聚老师，在复习过程中不断地标注进步本的内容，可是我很多时候复习就没有对进步本上面的内容产生新的理解了，是什么原因导致的，怎样思考可以产生不断的理解？
01、根本问题：重视点滴
许多问题都是假问题。真问题是这样的，“难道我对进步本上的内容就没有产生一点点新的理解吗？一点都没有吗？” 我经常问的问题就是这样的。首先要确认自己提问所包含的事实究竟是不是真的？这就要问自己：对进步本的内容有没有产生一点点理解，是不是一点点都没有？真的一点点都没有吗？如果一点点都没有，那么问题应该是这样的：我到底有没有在学习？我认为的“我在学习”是不是一种自我安慰？或者是某种类型的欺骗？如果有一点点，那么这一点点理解是不是值得写下来？有一点点就写一点点。没有人能一秒背10个单词，都要一个一个地背。产生理解也是同样的道理，要一个字一个字地写，写得越多，产生的理解越丰富。关键是，产生的这一点点新理解，到底算不算新的理解？“只有一点点理解”和“完全没有任何理解”，到底是不是一回事儿？人的【自我欺骗】以及【自欺欺人】就是从这些不起眼的一点一滴上面来的。把自己有一点理解，当成完全没有任何理解。在许多人看来，这种“误差”并不重要，甚至都不能算作是【自我欺骗】。但是，后面的弥天大谎就是这么成长起来的。例如，我不是学习这块料，我智商不行，这方面我不擅长，那个领域我不喜欢，别人条件比我好……自己怎么说、怎么认为都成了有道理的了，而且自然、坦然。但这种“自然”、“坦然”到底是不是真的呢？
02、对己真诚：如实问答
我不知道我有没有说清楚，不同的人听了之后，可能理解的深度不一样。我刚才说的那个问题才是真问题，即“我对进步本里的内容到底有没有产生新的理解？一点点都没有吗？真的一点点都没有吗？真的毫无理解吗？”。这才是根本的问题。自己是不是在指鹿为马？是不是在颠倒黑白？是有关事实的问题。为什么？因为这个问题考察的是人的真诚程度，考察的是【真诚】。如果把这个问题绕过去了，那就可能是各种【自我欺骗】。比如“为什么没有产生新的理解”等类似的问题。所以，要先如实回答这个事实的问题，才可能弄清楚问题到底出在何处。如果有理解那就写下来，有一点理解就写一点理解；如果没有，那就意味着你的整个学习过程都是一场骗局。一个人很想学一个知识，结果对那个知识一点理解都没有，那不是自己骗自己吗？“我在学习（或者工作）的时候没有产生新的理解”。这句话是绝大部分人在绝大多数人生场景中的真实写照，我们再来仔细琢磨琢磨这句话就会发现，这里包含两个疑点。要么“没有产生新的理解”是可疑的，在事实方面出了问题，无视事实，罔顾事实，颠倒黑白，指鹿为马。要么“我在学习”是可疑的，这是概念问题、思维问题、专注力的问题、自我觉察的问题、自我质疑的问题，等等。要质问自己，我到底有没有在学习？我理解的“学习”到底是什么意思？我对学习的理解是不是有问题？学习是不是包含思考？那么我在学习的时候，我有在思考吗？还要继续追问，继续质疑。如果有思考，那我思考了什么？我思考的时候是不是有疑问？有没有产生对学习内容的质疑？或者对自己的质疑？我思考的时候究竟有没有提出问题？真的一个问题都没有吗？我对自己提出的问题没有任何猜想吗？真的是一点点猜想都没有吗？如果有，那猜想到底是什么？猜想有没有根据？如果有，根据是什么？根据可靠吗？自己认为的根据有没有问题？有没有其它根据？有没有相反的根据？等等。如果没有提问、没有猜想、没有思考，那么，我究竟在干什么？我认为的“我在学习”到底是什么意思？是不是在幻想、梦游，自我安慰、自我欺骗？这些问题中的每一个都需要如实回答。如果如实提问，如实回答，一个人就能对任何内容产生各种各样的理解和思考。在这些问题的任何一个环节，人都可能【自我欺骗】，从而把自己编织到一个越长越大的骗局之中，通常这被称之为“困惑”、“困扰”、“迷惘”、“空虚”、“不知所措”、“茫然无措”、“心里不踏实”、“心神不安”、“烦躁”、“不对劲”，等等。其实就是自己尚未足够清晰的认识到的一个层层叠叠、错综复杂的巨大骗局。真真假假，假假真真，鱼目混珠，鱼龙混杂，难辨真伪的一团由各种类型的欺骗构成的骗局。这个庞大骗局的起源就是一个点。不是某个特点的点，而是在任何一个点上，人都可以轻松自如地启动编织骗局的进程，思绪稍微一发展，骗局就可以在那个启动点上进行无限延展。片刻功夫，已经错综复杂，迷雾重重，不知所措了。当然，许多人已经习以为常了，认为这才是常态，不然太累。正如那句名言所说，“一个谎言，需要用十个谎言去圆”，“一个谎言，需要用一百个谎言去圆”，“一个谎言，需要用无数个谎言去圆”。我从我自身的各种经验、尤其是学习成长经历里面看到的是，“一个谎言，需要用无数个谎言去圆”。03、自我欺骗：万丈深渊
我遇到的绝大部分人，都是【自我欺骗】、【自欺欺人】的旷世奇才，包括我自己。一个人太容易骗自己了，许多人自己都不知道自己生活在各种各样的骗局中。因为人生之中的大量骗局都是自己亲手编织的。人确实能把自己骗到这种程度。很多人把自己骗死了，真的死了。想想这个事实。每年、每天因为酒驾死了多少人。而那些酒后驾车的人有多少人是愿意就这么死去的？真的想要把自己撞伤撞死的吗？如果不想，那么在喝酒之前，没有任何措施能防止自己酒驾吗？一点都没有吗？车能直接撞死人，是不是真的？自己到底知道不知道？自己到底有没有可能今天就开车致死呢？自己真的想今天就死吗？能承受吗？谁承受？就学习而言，很多人因为学习这件事，造成了各种各样的心理疾病，乃至身心伤害。根源是什么呢？在我看来，根源还是【自我欺骗】和【自欺欺人】。在学习辅导方面，有多少家长、多少老师在整天督促孩子的学习呢？这些家长和老师里面，有多少人研究过学习？什么是“学”？什么是“习”？什么是“方”？什么是“法”？有多少人研究过导致必然进步的因果关系呢？如果真的关心孩子，或者真的关心孩子的学业，是不是需要研究这些问题呢？如果自己不研究这些问题，却在关心孩子的学业，那么这关心是真还是假？或者其中包含了多少假？整天督促孩子学业的家长和老师，都认为学习重要，很重要，非常重要，特别重要。重要到宁可跟孩子因为学业产生各种冲突，还是要强调学习。但如果学习真的如同自己说的、自己宣扬的、或者自己认为的那么重要，那么为什么自己不学习呢？为什么自己不以同样匹配程度的努力去学习呢？其中是不是有假？假在哪里？如果有真？真在哪里？如何检验？谁来检验？谁来负责？许多人都关心自己的人生有没有长进，有没有进步，有没有“自我成长”等等。如果是认真的，那么问题就是这个问题，真相就是这个真相。人只要活着，始终都在面对一个生死存亡的竞赛：自己编织谎言和骗局的程度和自己识破骗局的程度。二者的进程谁能胜出？“胜者为王，败者为寇。”真，胜利，持久的胜利，就是自己精神世界的“王”；败，失败，持续的失败，就是自己精神世界的“寇”。而在人生不经意之间步入的关键时刻，或者明明已经踏入人生残局的局面，胜者生，败者死。【真知】的理解
人们总爱欺骗自己，因为自我欺骗可以逃避痛苦。当我们面对棘手的事情时，我们善于对自己说谎。面对真正学到了什么这样的灵魂拷问，我们哑口无言。因为这些太难对付了，而我们需要自我感觉良好。感受真实自我的风险太大了，我们不得不学着成为自我欺骗大师。自我欺骗的手段极其丰富，简直无所不用其极。比如转移自注意力或玩手机上瘾。或许并不那么喜欢玩手机或者做其他一些事情，喜欢它们，只是因为它们能够让我们远离我们所惧怕的事情。比如勤勤恳恳抄书，或者感动自我的学习时长，只是为了逃避直面自己什么都没学到的残酷真相。事实上，我们总为一时的谎言而付出极高的代价，比如错失成长和学习的关键时机，变得不友善，不好相处，跌入了恶性循环。最重要的是，真相会暴露。我们极力隐藏的真相，往往会不知不觉地自己显现出来，迟早会暴露。我们亏欠自己的只是一份去面对真实自我的勇气。正如鲁迅先生所言，“真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”那么在个人成长方面，真正的勇士，便是敢于直面残酷的真相，敢于正视真实的自己。面对一道题，一个知识，一件事，敢于写下自己的理解。有一丁点就写一丁点。不因其渺小浅薄就将其忽略，尊重自己的任何理解与感悟，有十个字就写十个字，有百个字就写百个字。写下来，才有迭代进步的可能。为什么不敢写下自己的理解呢？我个人的经验来看，太任性了。当做某一件事成功时，沉浸在喜悦里，认为自己已经取得了进步，没写下自己的理解也成功了，何必费劲再去写下来呢？当做某一件事失败时，沉浸在悲伤里，认为自己已经很痛苦了，只想让这件事赶快翻篇，何必再写下来“回味”失败的自己呢？情绪驱使着大脑没办法冷静下来，一直处于癫狂状态，做对题了欣喜万分，做错题了烦躁易怒；考上了就意气风发，考不上就心灰意冷……没有时间和心情去关注真相是什么。我是怎么做对的或做错的，我是怎么考上的或落榜的，我是怎样操作导致了成功或失败，都不关注，只想在沉浸在情绪的海洋里。心灵脆弱的人没办法直勾勾地正视自己的内心，目光好似一道亮光，照得内心世界的自己无处遁形。所以，我选择了逃避，即使事情进展的还不错，我也不愿暴露在耀眼的阳光下。从科学的角度来讲，人类的高级认知功能与前额叶皮层相关，也称理智脑；人的情绪与边缘系统相关，也称情绪脑。边缘系统负责产生情绪，前额叶负责控制情绪。由于前额叶皮层在进化中出现的时间晚于边缘系统，导致它的力量没办法与边缘系统抗衡，我们的大脑便经常摆脱理性控制而由情绪主导。只有刻意练习理智脑，让一些事情的行动变成习惯，这样每次行动才不需要理智脑来耗能。“有些人为了躲避深度思考，可以做任何事”。深度思考，即写下自己的理解，需要动用我们的前额叶皮层，需要耗能。但人类千百年来生存的本能都是减少耗能的，这是人类进化到今天的天性使然。与其对抗，不如引导。平时通过不断学习提升认知来升级理智脑，通过刻意练习来增强理智脑的力量，写下自己的理解便是最好的思维训练。当刻意练习成习惯时，理智和情绪便能和谐相处了。近几日，我开始认真对待自己的每一个理解。10天时间里，我写下了6000多字的理解。从一开始的500字，700字，到1300字，我的理解越来越丰富，越来越深刻。也在实践的过程中理解了，【写下自己的理解】的重要性。当我想要写下自己的理解时，大脑里的知识进行充分调动，当前这一句话让我联想到了什么？如果想到的是某一句名言，就立刻查阅资料；如果想到的是某一个例子，就立刻翻看曾经的记录。进入心流状态后，对时间的敏感度降低了，我只关注这句话怎样表达更为精妙。当我走在上班的路上，对自己一天写下的理解进行全部复盘时，我惊奇地发现，我竟然能够回忆出80%的内容。不光是我自己写下的理解，就连核聚老师的答疑内容也进行了80%的复原，我可以用自己的语言将其框架进行叙述了。原来，在真正学习的时候回忆才会尤为深刻。10天之后，当我再次看这篇答疑时，我又有了新的理解。我如实对待自己，严格按照核聚老师的方法照做，认真对待每一个点滴、每一件小事，尊重每一次表达，尊重自己的理解与进步，先巩固再往前走，最终发现理解和记忆相互促进。亲身检验，惊喜自现。这6000字的写作加深了我对答疑的理解，而理解的加深将再一次指导我如何去进行下一步的实践。我的理解也收到了战友的点赞。我才意识到，在逐字逐句整理老师的答疑稿时，我在不自觉地模仿老师的行文。写下的理解给战友留下了行云流水、一气呵成的感觉。战友的言语鼓舞了我，便立志继续写下自己的理解，把每次表达都当成考试，逐步向信手拈来的境界靠拢，逐步对标核聚老师严密的思维链条。今天写了50道题，我在纠结自己要不要把剩下的50道题写完。然后想起了核聚老师所说，先巩固，再推进，我便开始回忆刚才究竟学到了什么。令我不敢相信的是，我竟然没办法回答这个问题。我在订正题目的时候进行了标注，但仅限于错题，我感到恐慌。事实证明，我没有写下自己的理解，对这些题目的加工并不深刻，因此回忆不起来是理所当然的。回看当时写的50道题时，我似乎只记住了它们的答案，并没有产生新的理解。看来我没有做到对己真诚，不敢如实面对自己。那还要写剩下的50道题吗？答案很明显，不能写。我连这50道题都没有搞清楚，弄明白，没有写下自己的理解，还想着再往后写，这不是自欺欺人吗？写完100道题，晚上复盘时我可以拍着自己的胸脯说，我今天完成了任务，但我却不敢说自己到底学到了什么。冷汗涔涔，我差点陷入了自我欺骗当中。此刻我需要做的是，重新标注这50道题，无论对错。对与错是功利世界的内容，而真相是思维世界的内容。因此，一道题无论对错，我要无休止地逼问自己究竟学到了什么，才能进入思维世界。通过与自己沟通，我明确了对与错不是我的目的，我的真正目的是通过这50道题巩固自己所学到的知识，以至于敢于回答“我究竟学到了什么”这个关键问题。想清楚之后，我便知道下一刻该怎么做了。真问题与假问题。很多人提出来的问题没有经历深思熟虑的思考，他只是习惯性地问一句，只是在抱怨为什么会有这样的事情出现，而并没有真正的去关注真相到底是什么？因此怎样提出真正的问题呢？那便是写下自己的问题，再试着对提出的问题进行“迭代更新”。当自己心中有疑问后，先写下来，然后不断追问，不断把问题从表象层面向下挖，问到根子上。这样才有可能问出真正的问题。突然间我的一个困惑也随之解开，为什么我归纳的原因，其相应的解决方法执行得并不够好？其原理与真假问题一样，真问题，得到真答案；深刻的原因分析，才能得出深刻的解决方法。0和0.001，是质的差别。0代表空，从逻辑上看，0与¬0是质变。如果0代表无，1代表有，那么在0和1之间有一个进度条，只要进度条在前进，哪怕是0.001的进度也是前进。无和有的鸿沟如何跨越？靠的就是这0.001的基础积累。这就是从无到有的过程。这一点点的突破，进度条显示就往前走了。因此，老师的回答十分深刻，“有一点点理解”和“完全没有任何理解”是两回事。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”说的就是这个道理。做任何好的事情，不要停留在不可能上，任何事只要有一点点希望，都要坚持去做，坚持积累，这才是成功的基础。相反，做任何坏的事情，坚决不要开始。小时偷针，大时偷金。在坏的方面一点点的积累，最终会陷入人生的深渊。人的自我欺骗、自欺欺人，就是从这些不起眼的一点一滴上来的。此刻的我，再也不敢不尊重自己的任何理解了。自我欺骗的代价是惨痛的。在看到核聚老师的修改后，我迫不及待的要写下自己的理解。因为核聚老师终于解决了我的一个心病：第三段的举例。这一次老师举了三个例子，“酒驾”、“学生”、“家长”。这三个例子，清晰的揭示了自我欺骗对于一个人来说有多么大的伤害。酒驾的人真的不知道酒后驾驶的危险性吗？事实上他是知道的，但就是平时积累的“侥幸心理”，让他认为喝了酒开车没什么大不了的，开始找各种借口。比如“就很少一段路”，“路上没其他车”等等各种借口。就这一点点的借口，把自己骗向了死亡。学生在学习的过程中，自我欺骗，把自己骗生病了。真的一定要考上吗，如果是，那为什么平时马马虎虎？真的在学习吗，如果是，那为什么不敢逼问自己到底学到了什么？真的没有任何思路吗？如果不是，那为什么不重视自己一丁点的理解？家长和老师的例子就更振聋发聩了。真的关心孩子的学习吗？真的重视学习这件事吗？耳提面命，却不研究导致必然进步的因果关系，却不倾听孩子的想法，恐怖如斯。焦虑鸡娃，各种辅导班给孩子安排得满满当当，自己却摇头晃脑地说自己没有时间学习和陪伴，并在孩子做作业的时候悠然玩手机。太荒唐了。真正的道，便是去求真，如实面对自己，关注真相究竟是什么。真正的德，便是利人利己，而不是打着为别人好的旗号恣意妄为。【丽珺】的理解
今天读这一篇答疑，最大的冲击就是“骗”字。是的，在这之前自己同样会犯这样的错误：进步本抄了好多知识干货，抄完就满足了，不再去思考，就怕吃思考的苦；好的工具卡，收藏了就仿佛学会了，也从不去练习，就怕吃行动的苦。抄，就是一种机械式的动作，代表我很努力，根本没去思考过所抄内容的意义与价值，只是觉得这些内容很有价值；同理，一个技能也许是我目前的刚需，也许未来用的上，可收藏过后也就忘得一干二净，根本没去实际行动过。好内容、好知识、好技能也在进步本里积攒了好多，可内化成长在自己身上的能力，真正派上用场的却寥寥无几。回顾我走过的路，进步本从没有认认真真写完过一本，没有用心去记过、理解过，更没有去标注过，迭代过。这也就如老师所说：【自我欺骗】。没有理由地骗着自己，假装很努力，结果人生的好多年，都感觉一事无成。见到同行的战友越来越厉害、越来越优秀时，内心又产生了极大的挫败感，没想过真相竟然是自己骗自己。每到新的一年，看大家在朋友圈发表新年新愿望，自己为了满足从众心理，也想去写一写。但没有认真问过自己，能不能完成？更没有认真回答这个问题。只是心想，就先写着，有总比没有强。没有问自己为什么这样制定计划？我的依据是什么？这些都没有认真思考过，凭感觉凭心情，最终沉迷于制定计划的快乐中，陷入了自我欺骗当中。但自从加入考霸后，通过20个月对考霸课程的深度学习，我才明白了进步本记录的意义就是“进步”。这“进步”不是写了就写了，而是要一次又一次的用“费曼读书法”去“反刍”进步本里所记得的知识。伴随对进步本知识的熟练到上瘾，让我感受到了内化知识带给自己的成就感，个人核心能力的提升，解决问题也越来越高效，打开了思维的宽度，高度，广度，有了全局观思维。同时在复盘总结“核心算法”记录如何“学会一个知识”的记录中，我又产生了新的理解，新的感悟，新的对策，也逐渐在“进步本复盘”中，形成了属于自己学习的“思维模型”。比如处理一件事之前，我不是急着去处理，而是花一些时间静下心来在进步本上梳理出一个解决方案。我首先在“进步本”写下此事的核心目标是什么？意义是什么？现手中拥有的信息有哪些？还有哪些信息我要去继续寻找？要想达成的路径有几条？我可以借助什么资源（人，事，物，互联网）去达成？接下来的行动方案是什么？其次，当梳理出一个清楚此事的前因后果及行动方案之后，“磨刀不误砍柴工”，接下来我就按着初阶的方案进展着。在进展的过程中，我又发现了新的问题，新的理解，同时我又思考如何寻找解决的对策。如我会去请教比自己厉害的5个人：“如你遇到这个问题，你会如何想、如何处理？”综合5个人的建议，加上通过互联网的查找，再次进行综合，多维度的进行归纳总结，之后进一步取舍，照着共同点去践行，再次标注，总结迭代行动方案，直到“圆满”做成这件事。最后，还要进行“进步本的复盘归档处理”，形成自己的知识库，把知识形成体系化，为未来的调用而准备。所以关于对“进步本”不会产生新的理解，原因就是个“骗”字，“懒”字。而如真的热爱并想学会一个知识，搞懂一个知识，是会熟练甚至上瘾的，欲罢不休。“凡我不能创造的，我就不能理解。”
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