文｜北京协和医院内分泌科主任医师 潘慧
在门诊时，我遇到过好几个在演艺界很有前途的童星的家长，他们来咨询孩子身高的问题。测过骨龄后，我只能遗憾地告诉家长，尽管孩子只有11岁或12岁，但骨骺已愈合或接近愈合，孩子成年后的身高会欠理想。
过往也不乏这样的例子。国内一些男女童星，幼时漂亮可爱，成人后身高却低于普通人标准，失去外形优势，不再为艺术道路的宠儿。再看看国外，饰演哈利·波特的英国童星丹尼尔，今年已24岁，却比12岁刚出道时没长高多少，前景堪忧。
为什么这些颇有艺术天赋的童星，大多长不高呢？
1.睡不饱
吃得好才长得高，这一点大多数家长都知道。但是，睡得好不好也和长高有关系吗？确实如此。
因为人的大脑里有个部位叫脑垂体，我们体内的“生长激素”就是它分泌的。生长激素，顾名思义，与儿童及青少年的生长发育息息相关。
但是，脑垂体并不是一天到晚都在分泌生长激素的。它的活动状态和我们正好相反：我们活动的时候，它休息；而我们休息的时候，它活动。也就是说，当我们在睡眠状态时，生长激素分泌最旺盛。因此，孩子睡得好，生长激素分泌正常，才能正常发育和长高。这就是为什么人们开玩笑说，半夜里都能听到小孩嗖嗖长个子的声音。
除了保证生长激素的正常分泌以外，充足而高质量的睡眠还可以使大脑得到充分休息，让孩子拥有良好的精神状态和食欲。同时，睡眠时全身肌肉得到充分放松，脊柱及下肢关节得到舒展，这些均有利于孩子长高。
临床上，我们也常常发现那些睡眠不深、容易被惊醒或经常做梦的孩子，往往生长速度较慢。对一般孩子来说，睡眠不安，多与身体不适或某些疾病（如呼吸道或消化道炎症，或寄生虫疾病）有关；另外，也与孩子脑发育尚不完全，尚未形成规律的作息时间以及不良睡眠习惯有关。
而大部分的童星，成长阶段由于在片场赶进度拍戏，少吃少喝而又晚睡早起，饮食睡眠等均不能得到较好的保证，长个子也就不那么容易了。
2.不得不“入戏”
尽管儿童的皮肤都很好，但童星要拍戏，不免要化妆。化妆品对儿童及青少年的生长发育有不可忽视的负面作用。
常见的添加剂有香料、防腐剂、色素、水溶性高分子化合物、表面活性剂、保湿剂、化妆品用药物、金属离子螯合剂和其他成分。这些特殊添加剂作为化学产品，通过皮肤吸收以后进入人体，会引起一系列的不良反应。
其中最严重的问题，是汞、铅、砷等重金属超标。这些重金属可造成消化系统、神经系统等的多种疾病，而且是致癌的危险因素。在生长发育方面，化妆品中所含有的物质还可能导致性早熟、身材矮小等多种内分泌疾病。
除了化妆品的外在影响，童星的内心作用也在影响他们的身高。目前的科学研究发现，精神紧张、焦虑等都会影响孩子体内生长激素的分泌。而童星为了入戏，不得不培养内心大起大落的各种情绪，如紧张、抑郁、生气、大哭等，这些也影响了生长激素的正常分泌。
3.缺乏运动或运动过度
大多数童星在运动方面走两个极端：一是在家长的带领之下奔波于各个片场，基本上没有时间运动；二是从小进行武术、体操、跳水等强度较大的运动，造成运动过度。
与睡眠一样，运动也是能够显著刺激生长激素分泌的，而且运动的时候对肌肉的牵拉，也可以刺激骨骼的生长。同时，运动可以消除疲劳，增强心肺功能，对于促进健康睡眠也是有好处的。
不过需要注意的是，运动本身并不能使遗传预定的身高增加，只是可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。
是否所有的运动都促进孩子生长？并非如此。对于18岁以下的青少年儿童来说，不宜参加体力消耗过大的体育运动，尤其是负重、收缩或压缩性的运动项目。因为过度的运动量和负重对孩子的生长有负面作用。所以，一些从小辛苦练武的童星，身高也不高。
那么，哪些是有助于身高增长又适宜孩子的运动呢？弹跳性或者伸展性的运动都比较适宜。弹跳性的运动包括跳绳、篮排球、跑步等；而伸展性的运动则包括单杠、仰卧起坐、体操、游泳等。这些均有助于全身骨骼伸展和延长，对身高很有好处。
潘大夫手记：
童星成长环境如此，个子不高是难以挽回的事情。但在门诊中，我却发现，很多普通孩子的家长也总以为，小孩个子矮是发育晚，从而没有及时带孩子到医院检查或治疗，最终错失了诊治的黄金时间，小孩再长高的可能性一丝都没有了。在此提醒各位家长：生长发育性疾病，需要早诊断和早治疗！
来源：《中国家庭医生》
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