每个家长都希望自己的儿女能长高个子，拥有一双倾倒众生的大长腿，事实上，孩子的身高除了受基因的影响，后天的运动和营养因素也有很大的影响。
首先看一下你家的孩子身高到底达标没有？
2～12岁孩子的平均身长可按下列公式推算：
男孩：身长(厘米)=年龄×5+80
女孩：身长(厘米)=年龄×5+75
由于每个孩子的遗传基因、出生身高不同，都会影响今后的生长发育，如果与标准身高相差不大，不必太过担心，但是差太多，作为家长就要反思了，不少家长的一些错误做法，往往会影响孩子成长发育，导致孩子长不高！
坏习惯1、喂太饱
很多家长误以为，孩子吃得多，就能长得高，但只是误以为，真相是这样的，人在饥饿时会更多分泌生长激素，可以刺激儿童的骨骼生长发育，但是孩子吃太饱却会影响生长激素的分泌，才会让孩子长不高。
而且营养过剩也会让孩子性早熟，在一定的年龄阶段会比同龄人高，但是过早的促进骨骼的发育，在生长发育前骨骼会提早闭合，所以才会变成矮个子。
坏习惯2、过度补钙
由于商家的各种宣传，家长总觉得钙是促进骨骼发育必不可缺的，于是就很注重给宝宝补钙。
但是过量补钙会使骨骺与与干骺端的软骨完全骨化，使骨骺线闭合，那孩子以后可能就不再长高了。
其实平时的饮食合理搭配，都可从食物、奶粉、母乳中获取钙，如果是经医生确诊需要补钙，再听从医嘱补钙。
坏习惯3、营养不良
现在这个社会还会营养不良，真没搞错？其实是因孩子长期的挑食、偏食，身体当然得不到充足的营养，身体又如何会长得高？
坏习惯4、让孩子宅在家里
平时上班不能带孩子外出，一到放假，难得休息，就像宅在家里，与孩子共享天伦。其实外面的阳光有助于促进宝宝的成长发育，阳光中的红外线可以刺激骨髓造血，紫外线在杀菌的同时，还能加速维生素D的合成，从而促进骨骼发育。所以建议家长可多带孩子外出呼吸新鲜空气。
坏习惯5、睡眠不足
良好的作息习惯，高质量的睡眠是孩子长高的保障。如今太多小孩11、12点还没正式入睡，家长一定要改正孩子这个坏习惯，因为人只有在熟睡时，才会分泌生长激素，而且在晚上11点到早上7点左右，是生长激素的分泌高峰期。
坏习惯6、整天让孩子坐着玩游戏
一些家长为了孩子听话，会给孩子买很多益智玩具，有的孩子一坐就是一两个小时，虽说玩益智游戏能促进大脑的发育，但是长时间的端坐，对身体的发育和协调能力的发展有很大的影响。
父母想要孩子身高能突破遗传因素，平时饮食就要合理搭配，经常带孩子外出活动，最重要是保证孩子的睡眠时间。
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