冬季是高血压的“神助攻”,它绞尽脑汁地帮助高血压成为让人头疼的冬季疾病!
冬季的低温可降低血管弹性,增加外周阻力,最终使血压升高。
冬季的寒冷可刺激交感神经兴奋,使小动脉痉挛收缩,增加外周阻力,使血压升高。
冬季的寒冷还可使血液黏稠度增高,促使血液中栓子的形成。
面对强大的敌人和它的神助攻,怎么才能打赢这场冬季高血压保卫战呢?
来,百岁君现在就把降血压的“三个命门”告诉你,赶紧来看看吧!~
高血压的“三个命门”
高血压可分成若干类型。今天要说的,是现代人越来越多见的一种类型,即痰浊中阻型高血压。
这类高血压患者明显的特点是体型偏胖、血脂偏高,往往有头晕、头胀、乏力、舌苔白腻、舌体胖大的现象。这类患者的血液粘稠如胶水,如果身体不加大压力,血液就无法自如地流动。为了确保血液被送达四肢,血压就不得不高起来。所以,对这类高血压患者,一定要化痰、利湿、降浊和升清。
这个时候怎么办?百岁君推荐给您三个穴位。
1、百会穴
百会穴属于督脉,位于人体的颠顶。它是手足太阳、手足阳明、手足少阳经之会,有升清降浊的功效。它对于缓解中焦痰淤所致的头晕、闷痛有很好治疗价值。
2、丰隆穴
丰隆穴是化湿大穴。它的化痰功能,对于改善患者的痰湿体质、痰湿困脾,都有很好的帮助。尤其是血脂高的高血压患者,通过刺激丰隆穴,可以有效降血脂。
3、中脘穴
中脘穴对脾的保健疗效显著,它可以健脾利湿。脾气健运,是促进气血运行、化痰利湿的重要前提。
这三个穴位,每天艾灸30分钟即可。十天为一个疗程。只要长期坚持,对于改善痰浊中阻型高血压很有帮助。
上述高血压跟血脂稠的关系密切,要想改善高血压症状,降低血液粘稠度势在必行。下面降血脂的“两个关键”,快快学起来!
降血脂的“两个关键”
一、手部按摩
1.食指近侧指间关节刮压头(脑)、胰、甲状腺反射区各 2~3 分钟。
2.食指桡侧缘刮肾、肝、脾反射区各 3~5 次,以局部有酸 麻胀感为宜。
3.揉掐或推按小肠反射区 20~30 次,力度适中。
二、足部按摩
1.泡脚至全脚放松后操作,按摩头部(大脑)、垂体反射区, 以局部有热胀感为宜。
2.食指近侧指间关节依次压刮肾、肝反射区各 3~5 次。
3.拇指指腹按揉丰隆穴 2 分钟,力度稍重,同法按揉对侧 丰隆穴。
4.拇指按压足三里穴 2 分钟,每分钟 60 次,同法按压对侧 足三里穴。
今天是不是干货满满啊!这个冬天就让这一篇为你的血压保驾护航!
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