天下少有不吵架的夫妻，在夫妻相处的过程中，总是不乏会出现各种各样的小矛盾，严重了就会引发夫妻的争吵，更甚者，就是大打出手。
Q
夫妻之间总是吵架，该怎么办？
来自瀚思心理
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吵架是一种无效沟通
夫妻之间的吵架有时候是夫妻双方互相沟通的一种方式，俗话说床头打架床尾和，这个前提是双方吵完架就把话说开了，那么这个话说开了，就是指互相都把需求清晰地表达出来，而且也被对方接收到了。这就是一种有效的沟通。
吵架伤感情的原因常常是因为吵也吵了，可是却没有达到有效的沟通，双方没有建立起情感连接，反而加深了受挫感，就是那种你不懂我，你不明白我的感受，而且怎么说你也不会明白我的感受，这样就会导致越吵越伤。
2
明确双方都是受伤者
首先，需要先明白在吵架的过程当中，其实夫妻两个人都处于受伤不好过的状态，双方都没有办法通过吵架这样的方式得到自己想要的理解。
3
停止互相伤害的沟通
那么我们要能够从这种状态里停下来，就要停止这种让双方都感觉受伤的沟通模式。
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换种表达方式
然后，再看看能不能试着换一种表达方式，把吵架背后我们真正想要的那个东西就是我们真正的诉求，能够试着表达出来去帮助对方理解到自己，那这样我们那些伤感情的吵架才能变成加深感情的相互连接，也才能真正达到我们想要的互相理解和靠近。
沟通是相爱的关键，伴侣间的心意相通是建立在沟通无碍的基础上的。吵架虽不失为一种极端的沟通方式，但终归是伤人伤己的，下次当自己忍不住想爆发对伴侣的不满时，不妨尝试换一种方式表达自己的心意。吵架除了表达不满外，还需要让对方了解自己的心意。
相处和谐的伴侣，大多都是能互相理解，在沟通上是畅通的，也正因为这份心意相通，才不会用极端的方式互相伤害。
所以，不如放弃用争吵表达不满的暴力沟通，学着用非暴力的方式，和相爱的人好好说话。
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