家长注意，这些因素都会影响到孩子的睡眠

充足的睡眠时间、良好的睡眠质量对处于生长发育期的青少年儿童有着不可忽视的作用，不仅可以保障机体的复原，同时对体格生长与学习记忆功能还有着积极的促进作用。

但是，由于现代社会的发展以及多种因素的影响，孩子的睡眠时间不断减少、睡眠质量不断下降，各种睡眠障碍发生率持续上升。

有研究显示：

我国各年龄段儿童均普遍存在睡眠不足和睡眠质量问题，不同年龄段呈现出不同的特点和规律。

婴幼儿

睡眠不足尚不显著，但睡眠行为问题表现突出，超过三分之一儿童存在睡眠不规律或不良就寝行为；

学龄期儿童

睡眠不足凸显且随年龄增长日趋明显，与睡眠障碍如睡眠呼吸障碍、异态睡眠和失眠相比，睡眠行为问题如睡眠习惯不规律与不良就寝行为表现更为突出。

哪些因素影响了孩子的睡眠呢？

父母睡眠问题遗传

如果父母中的一方或双方都长期被睡眠问题困扰，则很有可能遗传给孩子；如果孩子的睡眠能力在婴幼儿时期没有发展起来，将很有可能影响终身睡眠。

母亲孕期睡眠情况

母亲怀孕期间的睡眠情况将会对孩子出生后的睡眠产生影响，尤其是孕期晚睡、昼夜作息节律混乱等影响更为明显。因此，想要让孩子有一个良好的睡眠习惯，母亲在怀孕期间就应该养成良好的作息习惯。

父母教养方式

溺爱教养方式的家长由于对儿童过于关注和迁就，难以给儿童纪律行为(包括就寝安置)设定足够而必要限制，使得他们就寝阻抗和夜醒等睡眠问题增多或变得更为严重。

父母教育态度分歧也会增加儿童睡眠问题的发生风险。父母教育态度不一致可能使得儿童因父母传达信息不一致而难以建立健康的睡眠习惯，并且对睡眠规则感到困惑，无所适从，甚至产生睡眠阻抗。

电子产品的使用

电子产品的使用不仅会对孩子的睡眠模式造成不良影响，还可增加其睡眠问题的发生风险。睡前看电视，玩电脑或手机等电子产品，是引发青少年儿童睡眠问题多发的风险因素。

国内一项对学龄儿童的研究发现，卧室内装有或使用电子产品与多种睡眠问题，特别是睡眠阻抗和睡中焦虑呈显著性正相关。

此外，电视暴露，特别是被动性电视暴露以及看成人类电视节目会增加青少年儿童睡眠困难的发生风险。

影响青少年儿童睡眠问题的因素众多，无法一一列出。除上述因素外，疾病、睡姿、睡眠环境、肥胖、喝咖啡类饮料、学习压力、睡前剧烈运动或过于兴奋，以及父母吸烟、职业、睡眠问题和抑郁等，都会影响到青少年儿童正常、良好的睡眠。

睡眠对孩子正常的生长发育起着不可忽视的作用，家长应格外重视，一旦发现孩子的睡眠有问题、有障碍，应及时就诊及时干预，确保孩子能有一个良好的睡眠！