一年之际在于春，春天是万物生长的季节，春天对于青少年们来说更是长高的黄金季节！一般在春季，身高增长最快，在三月到五月，身高增加值等于九到十一月的身高增长的2-2.25倍。家长应该抓住春季大好时光，为孩子身高增长做好准备。
身高体重的参考标准
下面是根据儿童体格发育调查结果，国家卫生部组织相关专家，研究制订的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准已于2009年6月2日由卫生部正式公布。男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。
需要注意的是，以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必过分担心。
▼7岁以下男童身高（长）标准值（cm）▼
▲注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高▲
▼7岁以下女童身高（长）标准值（cm）▼
▲注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高▲
有些孩子发育比较早，有些孩子发育比较晚，总的来说，只要是正常值，咱们都不用过分焦虑。如果孩子身高真的不是很理想，也不要太担心，使用汪医生推荐的这些方法还是可以追上的。
小儿推拿
正确的推拿对孩子长身高是有一定帮助的，根据中医理论，肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，少儿身高身矮与肝脾肾三脏有着密切关系。
小儿推拿能明显改善儿童脾胃虚弱、发育迟缓、容易过敏、反复感冒等症状，自然对小孩长高是有帮助的。下面是汪医生总结的“儿推长高保健操”，建议各位家长收藏。
清补脾经
拇指罗纹面，旋推或将患儿拇指屈曲，循拇指桡侧缘由指端向指根方向直推。通常以旋推为补，直推为清。100～500次。
揉板门
在手掌大鱼际平面，用左手托住患儿之左手，用右手拇指或食指在大鱼际平面的中点上作揉法，称揉板门。推、揉各100～300次
清补大肠
·在食指桡侧缘，由指尖至虎口成一直线。用右手拇指桡侧面，自指尖直推至虎口为补，称补大肠；反之为清，称清大肠；来回推之，称清补大肠。100～500次
内八卦
用拇指面自乾向坎运至兑为一遍，在运至离时轻轻而过，称顺运八卦，又称运八卦。若从兑卦运至乾卦，称为逆运八卦。运100～500次
揉足三里
外侧膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，以拇指端按揉之，称为揉足三里，揉30～50次。
四季滋补膏方
除了保证营养和适当运动，通过推拿改善孩子体质，汪博士还推荐可以通过服用儿童四季滋补膏方来助力成长。
>>什么是儿童四季滋补膏方？
是由大枣、丹参、山楂、山药等药食同源中药颗粒复方熬制而成，适合儿童四季服用的膏方。
>>适合人群：
肠胃功能差，平素易感冒，反复呼吸道感染，久咳不愈，厌食，消化不良，贫血的小儿患者，14周岁以下皆适用。
>>4大优势：
①好消化，好吸收
集中了药物中的精华，量少而纯，不含纤维素及杂质，便于消化吸收，药效温和持久。
②一人一方
依据不同体质，为每个宝宝量身定制，做到“一人一方”。
③口感好
传统中药汤药，剂量大，口感苦，成人尚且要捏着鼻子喝下去，更不要说宝妈们给孩子喂药时的艰辛了。
而小儿中药甜膏方，通过传统工艺添加饴糖、木糖醇等甜味辅料收膏制成的膏方，饴糖的使用能有效的保护孩子脾胃，木糖醇的使用减少糖的摄入量。
在保证了药物升降浮沉，性味归经的同时，完美解决了汤剂口感苦，剂量大等缺点。
④服用方便
每天一汤匙服下，或开水冲饮，尤其方便儿童服用。
宝宝调理后反馈
▼中药调理胜过打激素▼
敲黑板！重点强调，不要给孩子打生长激素，使用正确的调理方法就能长高。生长激素有一定的副作用，给孩子注射生长激素对孩子的影响很大，有的还会影响到孩子的中枢神经系统，这样反而容易影响到孩子的身体发育。
通过注射生长激素，还有可能会让孩子患上一些免疫性的疾病，也有可能会导致缺陷，并且很多孩子通过注射生长激素之后，发现出现了关节肿痛的现象，还有可能会造成偏头痛。
▼睡觉踏实还长个▼
综合立体的养护调理，首先孩子脾胃要好，才能睡得香，睡得香才能长得高。俗话说：“人在睡中长”是有其道理的。孩子睡着后，在体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高，所以，要有充足的8-10个小时高质量的睡眠。
▼变成长腿宝宝▼
明医简介
汪淼
上海中医药大学副教授
中医学博士
美国马里兰大学医学院 访问学者
执业中医师
高级营养师
高级健康管理师
国家二级心理咨询师
中华中医药学会食疗药膳分会委员
上海市医保定点单位雷允上特聘专家
上海市医保定点单位固生堂特聘专家
擅长家庭健康管理，特别是儿科及妇科疾病的调养
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