师兄们好！在这个科技时代，人们的生活越来越离不到电脑，更离不开手机。只要我们剩余一点时间，就会不自觉地的拿出手机，不是刷微博就是发朋友圈。但值得注意的是，据称爱玩手机的人容易早衰，让皱纹和色斑“爬”上脸庞。
许多人，成天沉浸在手机上网、聊天、购物、炒股、游戏、看书报等，殊不知悄然发生了面部的丑化、形体的早衰退等与实际年龄极不相符的变化。
催生法令纹。法令纹让人显老，长时间低头玩手机，会给下巴施加额外的压力，使口周肌肉受到向下的牵拉力，引起皮肤松弛，逐渐形成法令纹。
眼睛变得黯淡无光。长时间盯着手机屏幕看，不仅导致泪液分泌不足，还会增加泪液的蒸发量，容易导致干眼症，使眼睛黯淡无光。建议大家经常做个自测：睁大双眼后，如果不能坚持10秒钟，就说明眼球泪液分泌不足了。
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长鱼尾纹。眼睛干涩就会不自觉地频频揉眼，无形中擦伤眼周皮肤，形成鱼尾纹。
长眉间纹。眉间有了皱纹，会给人老气横秋、心事重重甚至愁眉苦脸的感觉。由于手机屏幕面积较小，视力不佳的人不得不眯眼看，从而牵拉眉头，久了就容易形成眉间纹。
嘴角下垂。长时间低头看手机，面颊、嘴角肌肉得不到活动，容易松弛下垂，最终导致嘴角下垂，既显老，又给人不高兴的形象。
手机为人们节省了很多时间，同时，也在悄悄盗取“时间”。据日本美容健康网“Ranger”近日报道，每天使用手机两小时以上，使用手机过度，会让人们提早老化。
首先，长时间低头玩手机，会令面颊和下巴的肌肉因重力而下垂，时间长了可能形成双下巴，呈现出与年龄不符的老态。其次，手机显示屏上的文字小，读起来费力，人们会下意识地眯眼看，时间长了就会在眉间眼角形成皱纹。
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因此，尽可能选择大屏幕的手机、调大字号并调高屏幕亮度。再次，煲电话粥后，经常会感觉耳朵及脸颊发热，这多是手机辐射所致，会令皮肤生成黑色素，久而久之就会长斑点。
除了注意不要长时间使用手机外，还可以变换一下姿势：将手机举起，让屏幕与视线保持平行，或者仰躺着看，尽量避免低头。
建议长时间打电话的时候使用耳机。最后，由于人们疏于清洁屏幕和手部，打电话时会把细菌污垢沾到脸上，引发粉刺等皮肤问题，尤其是额头、下巴、面颊等处的粉刺，很可能是使用手机不当所致，建议每天使用消毒湿巾清洁手机。
今天给大家整理了一些实用的眼部保健小方法，简单易学，对缓解眼部疲劳有不错的效果！快来试试吧！
上班族、手机党的眼部保健妙招
快速眨眼
方法：头向后仰并不停地眨眼，使眼部血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。
眼珠运动法
方法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
看远看近法
方法：看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
热冷敷交替法
方法：先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上30秒钟，重复几次，可以舒缓眼部疲劳、酸痛。
搓热双手熨眼法
以下给大家分享的搓热双手熨眼法佛医禅观课上弘南老师都有给大家讲到，可往往这些小功法易得大家都不珍惜，却不知长期坚持小动作大养生。
当清晨睡醒，闭目叩齿二十一下，咽津，两手搓热，然后手掌整个敷压在眼睛上。重复多次，极能明目。
手上的温度可以促进眼周的血液循环，微微的压力可以促进视距的回调。
怕眼周会长细小皱纹的女性，也可以使用这个小方法。尤其在洗完脸，涂了眼霜之类的保养品后，能促进对营养物质的吸收。
除了这些舒缓眼部疲劳的动作外，平时经常对着手机、电脑的小伙伴们，还要做好防护措施！
对着手机、电脑、电视一段时间后，应自觉闭眼休息几分钟，必要时可适当使用眼药水；使用电脑时应与屏幕保持一定的距离，不要离电脑过近。
改善办公室的空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害；如有条件，可利用休息时间到户外稍作活动，让眼睛得到充分的调节和休息。
这也是保护眼睛的绝好方法，可以起到醒脑明目的作用。
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