玩手机的人看过来，眼部保健妙招！

本文来源：丁香医生

玩手机，看电脑，让眼睛很受伤。今天就给大家整理了一下实用的眼部保健小方法，简单易学，对缓解眼部疲劳有不错的效果！大家快收好。

一 让眼睛休息一下

记住 20 - 20 - 20 原则

 

即每使用电脑 20 分钟，向 20 英尺（6 米左右）远处，看至少 20 秒。要是工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。

多眨眼：> 15 ~ 20次 / 分钟

二 使用电子产品要注意

1.不要躺着玩；

2.不要关灯之后玩；

3.保持眼睛距离电脑屏幕50~60厘米的距离；

4.字体放大，不眯眼也能看清；

5.调整屏幕亮度，不刺眼，不费力能看清；

三 其他小妙招

1.用毛巾热敷眼睛；（注意不要烫伤）

2.空气加湿；

3.摘下隐形眼镜，让眼睛休息一下；

4.增加户外活动；

5.遵医嘱使用眼药水或人工泪液；

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