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↑↑↑戳上方绿色标，收听养成孩子早睡早起好习惯的妙方
文：王金海
很多家长跟我们反馈：自家娃晚上不肯按时睡觉，第二天早上又不愿起床，上学经常要迟到。
上面这种现象让父母非常郁闷，他们一到晚上就开始催促：“该睡觉啦，早点睡！”可是孩子依然无动于衷，磨磨蹭蹭到晚上十一二点，第二天照旧无精打采。
那么，今天我们就来探讨一下：孩子早上起不来，晚上又不想睡，怎么办？
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我们做过很多案例分析，让妈妈讲述晚上是如何跟孩子相处的，我们发现了两种常见现象：
有些父母把孩子晚上的时间规划得很好，比如说几点写作业、几点写完、几点前要睡觉；
有些父母对孩子晚上的安排没有严格的时间界定，但一看到孩子做与学习无关的事，比如玩电脑、聊天，就督促他们睡觉。
这两种现象都透露出一个信息——父母对孩子缺乏信任。孩子没有形成自我管理能力，逐渐对父母形成依赖，而父母也对孩子不断产生失望情绪，这样就造成了孩子和父母之间的许多冲突。
其实孩子之所以养成晚睡的习惯，最大的原因还在于父母。请各位父母反思，有多少是晚上11点以前就睡了的？父母想让孩子早点睡觉，但自己却很晚才睡，整个家灯很明亮，而且声音不断，孩子当然很难入睡，久而久之就养成了晚睡的习惯。
成年人的睡眠时间一般为7~8个小时，但是一个成长中的孩子需要9~10个小时的睡眠时间。所以如果父母不懂得约束自己养成良好的作息习惯，孩子就会有样学样，最后影响学习和大脑发育。
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近年来，我特别关注微商群体，这个群体对中国的商业做出了巨大的贡献，但是对家庭还是形成了一定的影响。因为微商父母的工作大部分在手机上，在孩子看来，父母就是经常玩手机。
有些微商父母甚至经常在晚上回复消息，刷手机刷到半夜，这种工作习惯一旦养成，对孩子的伤害是非常大的。不仅影响孩子的休息，而且无形中也会让孩子对电子产品形成了更大的依赖。
另外，微商群体经常在朋友圈“炫”东西，比如炫豪车、炫豪宅、炫收入等等，这种“炫”会让父母内心变得更加浮躁，而浮躁会让父母对孩子更加没有耐心，这是教育孩子的大忌。
所以，如果父母是微商从业者，希望这些父母能够很好地消除微商的不良影响，给孩子做好榜样，让孩子养成良好的习惯。
当然，也有很多父母反映说：“我也很想陪孩子睡觉，但是我有很多事情还没做完怎么办？”为大家分享一位母亲的案例，来看看她是怎么做的：
“中国十大杰出母亲”之一的高玉萍，当年她为了培养孩子良好的睡眠习惯，规定晚上8:30~9:00全体熄灯，如果父母还有什么事，等孩子睡着了再起来把事情做完。就这样，她坚持了十年。
在孩子身体和智力发育最重要的十年时间里，父母对孩子的陪伴非常重要。只有当全家安静下来，并且关上灯，孩子才会养成良好的睡眠习惯。如果你觉得这位母亲的方法不错，不妨也尝试一下。
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除了父母养成好习惯和做好榜样之外，我们还可以做什么呢？我有几点建议：
● 第一，把早上起床和晚上睡觉的时间固定下来。
孩子一般需要十个小时的睡眠时间，这样早上大概要几点起床，晚上要几点睡觉，时间都要固定下来。
如果有一天晚上睡得晚了，那么早上可以晚一点起床；如果早上起得早了，那么晚上就要早点睡。
● 第二，停止催促，用日常惯例表帮助孩子养成良好的作息习惯。
父母不停的督促会让孩子形成依赖心理，我们可以借助日常惯例表来规范孩子的行为习惯，而父母更重要的是起到监督作用，如果孩子违规，父母可以提醒。
比如孩子到了睡觉的时间依然没睡，还在看电视，父母不要一味地批评孩子，可以跟孩子说：“按照我们的惯例表，现在是你休息时间，你大概还有几分钟可以准备好？”
如果孩子说：“再给我五分钟行吗？”
作为妈妈就可以说：“行，妈妈相信你！”
这样不仅化解了父母和孩子之间的情绪冲突，而且还把主动权交给了孩子，同时又表达了父母对孩子的信任。
人被信任才会更有责任感，但很多父母在遇到孩子不遵守规定的时候，就立马撕破脸发泄情绪，这样孩子就感受不到信任，他会更加没有责任感，更加不会遵守规定。
所以，希望父母把上面这些建议灵活运用到实际生活中，帮助孩子养成良好的生活作息习惯。
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