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这是书语人间为你解读的第145本书
《小学问》
焦虑，其实就是干着急。
既有解决问题，不知道学什么的干着急，
也有找到了问题，却学不进去的干着急，
还有学了，却不知道怎么去用的干着急，
更有，压根学不进去的干着急。
那么，如何才能你的解决焦虑呢？
答案是，把焦虑拆解成具体的问题，然后找到操作的方法，逐个击破。
于是，便有了这本奇葩说马东团队联合出品的《小学问》的问世。
这篇文章里，灵遥将为你精选10个问题，希望能够帮助你，升级思维方式，从此像聪明人一样思考问题。
01.
没有自知之明，问题到底出在哪儿？
来，我先问你几个问题，请尽量凭直觉回答 —— 你认为你的能力，是比一般人的平均值高呢？还是低呢？
答案是，高，对吗？
别害羞。
科学研究表明，在看待自己的时候，我们每一个人都有一种「好于平均值」的幻觉。 就像你在街上喊一声「美女」，下至几岁小姑娘，上至80多岁的老奶奶，都会回头来看你，认为你喊的是自己。
都说「人贵在有自知之明」，那么，如何才能正确认识自己呢？
很简单，不要用你的感觉，而要用客观的、可测量的标准，来评估自己。 比如，你认为自己的演讲能力强，行呀，那就去超级演说家的舞台上比比看吧～
02.
怎么能不被人带到沟里去？
从小到大，我们常常听到这句话，隐约觉得哪里不对，却无力反驳。这句话，叫做「再这么下去，可怎么得了……」
比如，你不打扫房间，本来不是一个很大的问题。但是，你妈妈却总是告诉你「连个房间都整理不好，再这么下去，你以后做得成什么事情？」
这句话的背后，其实是「滑坡谬误」，即当我们看一件事情不顺眼，又找不到大问题的时候，我们会把它推向极端，来突显它的坏处。
结果，你猜会怎样？
是不是一下子觉得「妈呀！我连这个都做不到，我该怎么办呀……」，然后去听你妈妈的话，乖乖去打扫房间了？
那么，如何对付这种「滑坡谬误」呢 ？
一方面，你要明白，这个世界上绝大多数事物的变化都不像滑滑梯一下「出溜」到底的。更多的是，在围绕着一个值，上下波动中（像不像高中时学到的，「价值」与「价格」的关系？）。所以，一夕成名这种小概率事件，不要多想了。
另一方面，你要学会把问题，拉回到原来讨论的那个话题。
比如，在妈妈从打扫卫生说到了你的未来时，你要理智地告诉她「妈，我知道你是在为我好，希望我打扫房间，对吗？行，我这就去。」
有了这两招后，你也就不用害怕别人的「上纲上线」了。
03.
工作倦怠症，你该怎么办？
上班真的是一件让人头疼的事情，特别是在每天都做着重复工作的前几年。
但是，却也是这些工作，让你从同事中脱颖而出。
一方面，老板需要从你对细节的态度，来判断你到底是不是一个值得信任人。因为，如果你连端茶倒水录入文档这类的小事都做不好，谁敢把动辄几百万的大事交给你呀，人家可是要担责任的。
另一方面，高频次重复的工作会让你的大脑形成惯性思维。长久以往，你才能把自己从纷繁复杂的小事中解脱出来，做些需要你深读思考的大事。
那么，让人烦的工作，你该怎么办呢？
首先，你要明白，德要配位，才能长久。正是这些前期的复杂工作，你才能够赢得老板的长期信任。
其次，你要在工作里，寻找合适的的位置，比如去一个新部门，或是加入一个新项目组，而不是一上来，就大呼小叫要「跳槽」。
然后，你要学会转移工作兴趣点，专注你在过程中的成长。 比如，你可以拿笔记下，你在同样任务上花费的时间，来评估自己进步了多少。
最后，你要寻求差异化定位，培养你的专业技能，自己要认可你自己，而不是每天抱怨老板怎么对你不好了，同事又跑来找你麻烦了，云云。
04.
为什么你做事总是「三分钟热度」？
都说减肥很简单，只用六个字「管住嘴，卖开腿」，但是，很多人却怎么总是只有三分钟热度。
其实，你会有这样的问题，是因为当你觉得不足时，总觉得自己要「做些」什么，来「得到」什么，最终「成为」什么。
但是，正是因为这个「成为」太美好，我们才总是看到「做些」的无力和无效，以及，「得到」的希望。
所以，现实一点，先想好自己想要成为什么样的人，让自己配得上它，再按照这样的方式去生活，这样，你自然而然就能变成这样的人了。
减肥也是，你要先想象，并期待自己能成为一个身材优雅的女性，然后再思考自己要做什么吧。
也许，到了那个时候，你会发现，管住嘴，真的只是很小一个部分了。
05.
为什么「不在乎别人的眼光」是个大谎言？
能够找到自己到底想要什么，然后努力去做，是很多人的梦想。
那么，如果暂时找不到呢？—— 那就，借助你周围「重要他人」的力量吧。
人呢，其实都是社会性动物，很大程度上来说 ，会基于他人的评价，来判断自己。所以，那些你十分在意的人，他们的评价就很重要了。
比如，你在一次测试里考了80分，那么，这个分数到底如何呢？
得看你最在乎的人是谁 —— 如果你在意妈妈的评价，你妈妈认为90才够，那就低了，如果你在意的是爸爸，你爸爸认为60分就可以了呢，那也就绰绰有余了。
所以，如果想要自律，你需要在两方面找到关键他人。
第一，你需要一个帮你建立起自信的他人。一般来说，他们会肯定你，然后给你一个正向的视角，让你相信你所有的困难都是可以解决的。
也许，你也会和灵遥一样，遇到把「胖」说成「可爱」的男孩子哟。
第二，你需要帮助一个帮助你严格管理自己的「关键他人」。
举个例子，如果你的减肥目标是10斤，你周围人也许会在你瘦掉5斤后，跑来鼓励你。这时候，你一定不能大意，要找到提醒你，你的目标是10斤的人。
当然，这样的做法，如果换做普通朋友，你只会觉得对方很「毒舌」，对你横挑鼻子竖挑眼。但是，只有勇于突破自己，才能迎来更大的成长，所以，对方好意的提醒，请鼓起勇气笑纳吧。
06.
「换位思考」都是在耍流氓？
「换位思考」这个说法，我们常常听到 —— 不过，「换位」真的是一种「思考」吗？
先来看个故事吧。
女孩子和男友吵架了，找到了你，「他一有矛盾，就冷处理我，呜呜呜……」
这时候，如果你劝「男人也有男人的不如意」会怎样？她也许会在当下说「嗯，也是哦」，然后再几分钟后说，「那我的不如意呢？」
好了，越吵越厉害了。因为，男孩子没有给她想要的「换位思考」呀。
那么，正确的做法是什么呢？
答案是，折中来处理，寻求第三种解决方案。
比如，针对男友一吵架就不搭理自己的问题，可以与男友约定，「吵架不过夜」，即，不管是多么大的争吵，两人一定要在睡前说清楚。或是，在吵架后，先和对方打一声招呼，再去冷静，等等。
07.
为什么应该向失败者学习？
现在，你面前站着两个人，一个人想要告诉你，如何通过投资赚了100万，另一个人想要告诉你，为什么自己会亏了100万，你想听谁的？
是赚了100万那个人的建议，对吧？
靠近失败者，我们都会下意识地觉得自己很衰。 但是，恰恰是这种诚恳，能够帮助你少走弯路。
因为，成功是没有固定套路的，并且，任何你设想不到的因素，都可能会影响最终结果。
比如，就拿投资这件事情来说，你的数据再完美，政府偏偏要支持一个冷门行业，你不也只能望着它吗？
最后，成功，其实需要点运气，时代、竞争对手、自己的发挥等因素，都会影响结果。
所以，若你想要取得成功，先从避免失败的陷阱开始吧。
08.
「节省时间」才是最大的浪费 ？
一提到提高效率，很多人会下意识地说，嗯，我要节约时间。结果，吃饭、睡觉、休息的时间被压缩到了最低。
但是，这样做，真的是可持续的吗？
年轻时拿命赚钱，以每天工作18个小时为荣，年老后拿钱换命，天天住在医院的病房里，或是花巨资去看心理咨询师，你觉得，真的有这个必要吗？
其实，当你说「没时间」的时候，你想要表达的是，这件待办事情，没有我手里的这件重要。
所以，你真正要做的，是明白自己到底想要什么样的生活，然后，用时间这个工具，来帮自己达成目标，调整自己的节奏。
毕竟，没有什么比「做了一个决定，再用1-2个月的时间来后悔」更愚蠢了。
09.
爱情，为什么总有各种「作」？
爱情明明是一件美好的事情，可是，我们却常常看到各种「作」，
有的「作」，是明明互相有意思，却故作矜持，怕这怕那；
有点「作」，是猜疑心特别强，动不动就吃醋；
有点「作」，是刀子嘴，豆腐心，非得把对方逼急了不可……
这些「作」的背后，有一个共同的本质，就是患得患失，总得给自己惹出点麻烦，才觉得踏实。
你之所以会「作」，往往是因为「焦虑型」和「回避型」依恋模式在作祟。
所谓的「焦虑型」的代表，就是我们《红楼梦》里的林黛玉小姐，不管贾宝玉如何赌咒发誓，也不能完全小心。
所谓的「回避型」，就是谈恋爱也要个人空间，稍微靠得近了点，就各种受不了了。
你的依恋模式，会随着你对事情的理解发生改变，而最好的模式，莫过于「安全型」了，因为他们既懂得享受恋爱里的快乐，又能与另一半保持恰到好处的空间。
10.
怎样避免成为「三无青年」？
无助、无聊、碌碌无为…… 你，躺枪了吗？
如果你的答案是「是」，那么，你就是新时代的「三无青年」。
首先，我们来对付「无助」。你的无助，来源于你对生活掌控力的缺失。事无巨细的安排、小心翼翼的照顾，和唠唠叨叨，都会增加你的「无助感」。
所以，不想要继续「无助」下去的你 ，请从做些与命运无关的小事吧，如，整理好笔记、写日记、打扫房间，或是照顾一只狗狗，等等。
其次，我们来对付「无聊」。
当我们通过做小事来抵御无聊的时候，你也许会感到烦躁不安。你会这样想，是因为没有沉浸其中，脑子里想到的都是别的事情，体会不到这件事情带给你的美好体验。
所以，先从转变心态，定下一个「我想要成为什么样的人」的目标开始吧。
最后，我们来对付「碌碌无为」。
总有些事情，如，刷抖音、刷微博、逛淘宝等，都会偷偷地拐走你的时间，让你什么都得不到。
所以，不管有多么忙碌，也要多退后一步，思考一下做哪些事情，才是对你长期发展有益哟。
以上，便是今天的内容。
读完这本《小学问》后，灵遥才发现，想要做个焦虑时代的明白人，并不是一件容易的事情。 因为，总是有太多太多的理由，像一座座小山一样，压在我们的肩上，告诉我们，别出头，得不到什么好结果的。
但是，是这样的吗？
山的那边，除了悬崖外，是否也会有我们渴望的未来呢？
其实，我们是没有办法阻止我们自己，就像我们再心疼，也只能对周围人的「神操作」干着急。 因为，每个人来到这个世界上，都有自己的课题，走到了这一步，如果不往前走，那就只会陷入到一种不适里。
这个不适，就是「总觉得少了点」什么的焦虑。
好在，在这本书里，一群最聪明，最有趣，也是最勇敢的人，告诉了我们如何走上自由之路。
也许，这，并不是一个容易的决定，也不是一个容易的选择，但是，人生，不就活一个过程吗？
祝玩得开心！
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