富兰克林曾经说过，“唯有痛苦才能给人带来教益”。
大多数人的一生中都会面临各种各样的难题和无法承受的痛苦，可以用“人生苦难重重”来形容，一点都不为过。
但是只有极少数的人知道一个简单的真相：
那就是所谓的“人生苦难重重”的根源是大多数人内心都不愿意正视人生的苦难这件事本身，而总是选择逃避，总是幻想着人生本来好像应该既舒适又顺利似的，不应该有任何的苦难。
回避现实问题和逃避内心痛苦的倾向，是人类出现心理疾病的根源，也是成功者和失败者最重要的分水岭。
其实人生的问题和痛苦具有非凡的价值，勇于承担责任，敢于面对困难和解决问题，才能够使我们的心灵变得健康。
承受面对问题和解决问题的痛苦，我们就能从痛苦中学到很多有价值的东西。
人生本身就是一个体验不断面对问题并解决问题的过程，解决人生问题的关键在于学会自律。
自律的养成是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
自律就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
自律有四个原则：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。
一：推迟满足感
美国黑人作家埃尔德里奇.克里佛曾经说过，“你不能解决问题，你就会成为问题”。
推迟满足感就是为了追求更长远的目标，获得更大的收获和满足，而暂时“忍耐”当下的内心痛苦。
面对当下遇到的任何问题不去逃避，承受住面对问题的心理痛苦，积极主动地想办法解决，才能得到学习，成长和突破。
前不久网上报道过，一名高三女学生因为一次模拟考试考得不理想，而无法承受内心的痛苦，最后选择自杀解脱。
她没有想到积极主动地去面对问题，想办法去解决问题，反而是一味的逃避问题，不敢面对，最后搞的内心的痛苦更加难以解决。
只有解决被自己逃避的问题，才能继续解决其他问题，顺利地走向下一步，否则只能在原地转圈圈，永远转不出来。
因为如果我们不去直面问题，解决问题，问题就会永远存在，他绝对不会自行消失或自行解决掉。
但是如果我们能够接受痛苦，敢直面问题，在某种意义上，痛苦反而可能很快就消失。
二：承担责任
很多人都想要人生的自由，但是却总是为了逃避责任带来的痛苦，而自愿放弃自己的权力，殊不知其实就是在逃避人生的自由。
这样说来，人生是一个矛盾的过程。我们终其一生都在寻找自由，最后却发现自由原来一直都在我们身边，只是被我们自愿抛弃！
希尔德.布鲁茨博士在《心理学研究》解释一般人总是出现心理问题的根本原因是：他们总是逃避自由，不为自己的问题，生活承担责任，而他们总是感觉自己不能够应付或者改变现状生发恐惧，无助感和自我怀疑，无能为力，根源是他们放弃了自己的力量。
其实作为成人，一生都充满着选择和决定自己人生的机会。
很多人都不能看清楚并且接受这一点。
能够看清楚并且接受这个事实的人就会成为自由的人。
而那些看不清楚并且也不愿意接受这个事实的人，就会一辈子认为自己是一个环境或者时代的牺牲品。
三：忠于事实
敢于忠于事实的人，就能够心胸坦荡地生活，不必面临良心的折磨和恐惧的威胁。
忠于事实意味着：
1， 我们要用一生的时间进行不间断地严格地自我反省。
反省内心世界带来的痛苦，大于观察外在世界带来的痛苦。
但事实上，认识和忠于事实带给我们的非凡价值，将使痛苦显得微不足道。自我反省带来的快乐，远远大于痛苦。
2， 我们要敢于接受外界的质疑和挑战；
这也是唯一能确定我们的心理地图是否与事实符合的方法。也避免我们沉迷于自己的幻想或者妄想中不能自拔。
3， 我们需要一辈子保持诚实。
诚实可能会带来痛苦，但是说谎，大多是为了逃避质疑带来的痛苦。
一个人越是诚实，保持诚实就会越是容易，而谎言说得越多，就越是需要编造更多的谎言来自圆其说。
四：保持平衡
古罗马哲学家塞内加说过，“人要不断学习生存，也要不断学习死亡”。
保持平衡，意味着确定富有弹性的约束机制。
“兼容并包”意味着既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。
包容一切，让陌生，新奇的事物进入感官世界；否则，人生的每一分每一秒，都将是过去经验的重复和循环，人生也就失去了应有的价值和意义。
当你真正放弃过去的经验之后，就会领悟到获得的永远比放弃的多。
放弃的痛苦如同死亡的痛苦，旧事物的死亡带来的是新事物的诞生。
死亡的痛苦和诞生的痛苦是同一件事。就像生和死，是一枚硬币的两面。
要建立新的观念和理论，旧的观念和理论就必须先死去。
如同死亡，新的诞生也带给我们痛苦，人生是一个生死相随的过程。
如果能明白这些道理，我们可以保持内心的平衡，而不会患得患失，自己把自己逼疯。
总之，自律的过程，就是实现自我发展，完善的过程。
“我是一个有价值的人”，我们需要对自我价值有完全的认可和清楚的确定，这是培养自律的根基。
我们通过以上对自律的四个原则的了解和学习，可以使我们的心灵承受痛苦和解决问题的能力慢慢增强，接近尽善尽美，人生开挂的时候就不远了。
