5步增强肝功能，教你增强肝功能的方法

 

经常吃金线莲可以促进肝脏和肾脏的排毒，并且有利于维持肝脏的健康，能够增强肝功能的正常解毒，平时按摩身体穴位可以缓解精神疲劳，并且也可以缓解身体疲劳，可以促进肝脏部位的血液循环，能够改善全身代谢的功能，5步增强肝功能。

1. 自制护肝饮品。金线莲被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天饮用20-30克的金线莲加400毫升水鲜榨。也可以把干品金线莲用煮茶壶煮20分钟代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

4.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

5.补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

肝脏和肾脏是人体重要的排毒器官，应该要重视肝脏和肾脏的保健调养，经常按摩可以调理肾脏，可以促进肝脏排毒，远离酒和烟，尽量不要乱服用激素类的药物，乱用药物会加重肝脏的负担，补充矿物质，并且要自制护肝的茶，经常喝金线莲茶可以保护肝脏健康。