舌苔微白：轻微积食
【食疗】山楂苹果汤——开胃消食
【做法】苹果半个洗净后切小块，红枣去核对半切，山楂干6~8g；山楂干、红枣、苹果一起放锅里加水煮汤30分钟左右。
舌苔黄腻：内热积食
【食疗】绿豆莲子汤——清热祛火
【做法】绿豆15~30g、莲子8g、无花果、红枣各3g、陈皮一块；绿豆、莲子、无花果、红枣、陈皮一起加水、冰糖煮汤40分钟左右。
舌苔白腻：较重积食
【食疗】麦芽内金汤——消积化滞
【做法】由麦芽、鸡内金、山药、茯苓、莱菔子、山楂、红枣组成；嫌麻烦的可以直接搜现成同名的用，冲入温水（60度到80度）即可。
地图舌：脾胃虚弱
【食疗】淮山四神汤——健脾益胃
【做法】淮山干15g，茯苓、莲子、芡实各8g；淮山干、茯苓、莲子、芡实一起加水煮汤40分钟左右（可以和瘦肉或排骨同煮）
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