指甲没有这4种“变化”，恭喜你，肝脏还很健康，反之需要养肝了

肝脏是我们人体非常重要的器官，也是最大的消化腺，肝脏具有非常重要和复杂的生理机能，例如肝脏内的很多活性酶，参与三大营养物质，糖、脂肪和蛋白质的合成和代谢过程，肝脏自身可以分泌胆汁，合成白蛋白，肝脏还具有很强的免疫功能，具有解毒转化功能。

指甲没有这4种变化，恭喜你，肝脏还很健康，反之需要养肝了

指甲淡白

指甲出现白色、淡白和灰白多数是身体血虚或气血双亏的表现。肝血不足、心脏供血不足和肾精亏虚都能引发这种症状，临床上一般会伴随着贫血、肝硬化等症状。如不及时治疗，可能助长肝病的发生。

指甲凹凸不平

指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医觉得“肝主筋”，指甲是“筋”的一种，因此毒素在肝脏蓄积时，指甲上有所显著的信号。

指甲有褐色条纹

指甲有褐色条纹，是肝脏细胞受损的标志。现代医学分析，因为肝炎患者细胞质中的脂褐素普遍增加，贮脂细胞不同程度有增生。如果肝炎患者病情进一步发展，肝细胞肿胀，深处，坏死和纤维组织增生，出现了指甲上的症状。肝病好转后，指甲上的条纹也会消失。

指甲有斑点

孩子指甲上出现白色斑点，多是由于肠胃积滞，消化不良，体内有寄生虫或者缺钙。但是如果成年人的指甲上有白色斑点，则是营养不足的表现，多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。

常吃这些食物对肝脏有好处

枸杞

枸杞不仅能排毒还能达到一种提升肝脏抵抗毒素的能力。枸杞的吃饭是多种的，想要排毒的话最好的吃法就是咀嚼着吃，每天的食量是一小把就好了。通过食用枸杞不仅对肝脏具有很好的保护作用，同时还能有一种让增强肝脏对抗毒素的抵抗作用。

菠菜

中医认为，菠菜是最适宜春季养肝的绿色蔬菜。菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳的辅助疗效。

蜂蜜

蜂蜜具有养肝和保护肝脏两项功能。蜂蜜中不但含有肝细胞容易吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，从而提高机体的抗感染能力。

山楂

山楂助消化，它性味酸、甘、微温，归脾、胃、肝经，具有消食化积、活血化瘀的功效。常用山楂泡水喝，可起到消食祛脂的功效，对治疗脂肪肝有一定效果。