女性衰老标志：“3松2大1痛”很突出，若没有，暗示很年轻

女人最害怕也最讨厌别人在公众场合询问自己的年龄，所以大部分女性在这种情况下都会表示“自己今年刚刚18岁”。

《黄帝内经》中写道，女性生命的巅峰期在28岁。简单说，女性一过了28岁，生命就开始走下坡路了，各种生化反应会逐渐下降。

有的女性在年龄增长以后，衰老的情况会非常明显，那么你知道当女性开始衰老时，有什么变化标志吗？下面就一同了解一下吧！

日常中的5种坏习惯，都在加速女性的衰老

1.精神压力很大

我们都认为压力会使人变老，但这种“老”通常指“看起来没有以前那么精力充沛和活泼”，而且只停留在外表的层次。

科学家指出，心理压力确实会加速衰老，不良情绪会导致体内激素紊乱，进而诱发内分泌失调，皮肤衰老、身体发胖等症状随之出现。

2.熬夜

现在的人都喜欢熬夜玩手机、看电视、看电脑，好像感觉晚睡是一种很好的时尚一样。其实熬夜对人的身体危害很大， 身体的各个脏器到晚上也是需要休息的，如果你不按时休息，身体的机能就会下降，从而影响自己的身体健康。

久而久之也会出现黑眼圈，皮肤松弛暗黄。所以说不想加速衰老的速度一定要按时休息，保证充足的睡眠时间。

3.吸烟

我们经常看男人吸烟，其实也有女人吸烟，吸烟会让体内产生自由基，这是导致提前衰老的重要因素，不少女人有吸烟的坏习惯，建议赶快戒烟。

戒烟期间，多吃点含维生素多的食物，胡萝卜、大白菜，帮助人体补充维生素，提高免疫力，还有抗衰老的功效。

4.喝水少

我们身体80%是由水分组成的，而我们由于各种原因而很少喝水，容易导致皮肤干燥而紧绷，时间久了，就容易导致皱纹快速生长。所以，平常多喝水，让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。

水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。这样才能让人看起来更年轻。因此，每天必须强迫自己喝5-7杯的水。除了注意喝水外，平常还可以多吃一些果蔬，如黄瓜、西红柿等。

5.不防晒

对抗皮肤衰老的第一步就是防晒，日常防晒比你想得更重要，长期紫外线的照射会导致脸部蛋白等成分受损，加速皮肤的老化，你能想到的各种皮肤问题等都与不防晒有关。

即使在冬日，也要涂防晒霜，尽量避开日光最强的点出门。

女性衰老标志：“3松2大1痛”很突出，若没有，暗示很年轻

【3松】

1.面部肌肤变松

当女性照镜子发现，自己脸部的肌肤越来越松弛时，说明皮肤胶原蛋白正在走下坡路，25岁是女性皮肤的分水岭，在这个年龄后，胶原蛋白和弹力纤维会逐渐流失。

如果你某一天发现自己的脸变大变宽了，不要认为这只是变胖了，多半是面部肌肉松弛下垂所致。导致你的脸部轮廓逐渐变大，这是衰老的典型信号。

2.胸部变松

生育和多次哺乳的女性，随着年龄的增长，胸部脂肪也会慢慢减少，出现下垂的情况，尤其是在40岁之后会变得更加松弛下垂。

穿着文胸时可能胸部下垂的情况并不明显，但是当在睡觉时只有自己最清楚，这也是很多女性到了中年变得越来越自卑的原因之一。

3.臀部松弛

女性在年轻的时候，臀部都是比较翘的，被称为“翘臀”。但是女性生完孩子之后或者是过了35岁后，会发现臀部越来越大往下垂。

不仅穿衣服搭配不美观，腿也会越来越短，严重影响女性的身材比例，当然出现这种情况，女性可以穿裙子“遮丑”，对于自己的自信心有提升作用。

【2大】

1.鼻子变大

随着医美行业的迅速发展，女性为了拥有高颜值选择去动刀子整容，拥有立体的鼻子是很多女性梦寐以求的事。走在大街上可以发现很多青年女性的鼻子都十分精巧，令人注意，这是由于年轻的原因。

随着年龄的逐增长，女性的鼻子逐渐变得塌陷，很多人对此并不了解，实际上鼻子变塌恰好是身体衰老的预兆。

这是由于女性年龄的提高，人体骨骼逐渐衰老，鼻子一旦缺少了鼻梁的支撑，附近的皮下组织少了可供支撑点。从外观看上去就像被拉长了一般，出现了鼻头变大的情况，这表明身体已经开始衰老了。

2.牙齿变大

牙齿会随着年龄增长变大吗？这简直是异想天开。随年龄增长各个器官功能衰退，肾主骨生髓，女性肾气不足，牙齿得不到充足营养，物质供应，牙龈慢慢萎缩。

当牙根逐渐暴露出来时，就会给人一种错觉，认为牙齿又变大了，其实这是女性开始衰老的标志之一。

当体内胶原蛋白逐渐流失，就会影响到牙龈，导致牙龈萎缩甚至出现各种牙齿病变，一定要多注重口腔护理。

【1痛】

1.膝盖偶尔酸痛

对女性来说，如果稍微爬几层楼梯或者走长一点的路，膝盖就出现了明显的酸痛感。或者感觉膝盖使不上力气，这说明膝关节已经衰老了。

同时，人体的整体功能也在逐渐降低，当出现这种现象时，需要适当为身体补充钙质，除此之外，也要适当调节自己的生活方式。

女性想要抗衰老，3种食物可常吃

1.深海鱼

对于深海鱼，大家总是存在这样一个误区，认为深海鱼含有太多盐分，会对人的身体健康和酸碱平衡造成一定破坏。

但其实深海鱼具有极高的营养价值，经常吃深海鱼能够帮助我们的皮肤保持年轻和滋润，并且深海鱼还具有极强的抗氧化作用。经常食用能够帮助我们有效抗击导致人体衰老的自由基，减缓皮肤衰老的速度。

2.芝麻

含有维生素E，具备极强的抗氧化性功效，能够阻拦身体过氧化物的脂类，降低身体脂类的累积，具有延缓衰老很好的功效。因而，常吃白芝麻，能够减缓皮肤衰老，使身体维持和修复。

3.紫薯

紫薯大家都知道味道好，口感好而且还能够帮助身体排出体内垃圾，促进肠道蠕动，刚好女性服用可以减少体内毒素堆积，减少面部斑点形成。

同时紫薯里面含有花青素是很好的抗氧化元素，所以女性日常多吃能够变得年轻。

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