湖南一女子落水后冷静躺平自救

10月22日，湖南长沙，一名女子落水后躺平浮在江面上自救，直到被水警和救援队救起。网友们纷纷为落水女子点赞，一位网友评论称：可以想象落水女子当时有多么绝望和恐惧，但她真的很厉害，沉着冷静救了她自己。

女子落水后冷静自救

据目击者称，事情发生在10月22日上午9点10分左右，一名女子在湘江某桥河东桥头落水。“当时我正在上班路上，就听到有人在喊需要水警来救援。”一位目击者告诉记者，他到岸边看到水里有一名女子躺在水面上漂浮着，“她没有沉下去，在水里也没有挣扎乱动。事后我看当时拍的视频，她的手指还在动，人应该是清醒的。”

该目击者称，大约过了十分钟，长沙水警和救援队就来到了落水女子身边。救援人员向落水女子扔了救生圈，之后女子被救援人员救上了船，被救女子无大碍。

记者搜索发现，今年6月，在湖北襄阳，一名女子查出脑梗后跳江，落水后该女子后悔，她回忆起自己曾经学过的求生教程后，双手抱胸浮于水面，然后大喊救命。该女子在漂浮了近一个小时后，最终获救。

游泳教练：落水后向后仰，让口鼻浮出水面

游泳教练常建达告诉记者，在不慎落水后千万不能慌。“如果溺水者不会游泳，在落水时一定要先憋住气，让自己浮起来。不要在水中挣扎，如果落水时着急呼吸的话，那就会呛水。”常建达说，在水中让自己的头往后仰，让自己的口鼻浮出水面，使自己漂浮在水面，“漂浮在水面后，也可以说话，这样可以呼叫救援。”

“会游泳的人溺水，一般都是小腿或者大腿抽筋，也是不能慌，让自己先浮起来。然后深吸一口气，将抽筋下肢的拇指用力向上方拉，持续用力。”常建达说，等抽筋停止后，然后用双臂游到岸边。

前中国游泳队运动员杨丽娜曾发视频表示，如果不慎落水，一定不要惊慌，不要随便乱抓，保持冷静。第一时间先把手放在胸口两边，头向后仰，肚子挺起来腿弯曲。手顺着两边伸到头顶的上方，保持平衡的状态。杨丽娜提醒，记住手一定不要伸出水面，只要手出水面，头就会沉下去。