24节气养生茶：立冬

二十四节气之立冬

立冬，是冬天的开始。

冬，古人造这个字，是代表终止的意思，也就是一年结束了。“天地不通，闭而成冬。” 

万物闭藏，这就是终止。

所以冬天养生，宜静养，宜反思。

冬天的头一个月

养生的重点

一是温补肾阳

二是滋养肾阴

养肾阴可以喝墨鱼汤

补肾阳可以吃小茴香

红香茶

主料：小茴香9克、甘草6克

配料：

• 喜饮茶的人，可以配红茶3克

• 血脂高的人，可以加山楂30克（孕妇不要用）

做法：

1.锅烧热，不放油，放小茴香炒一两分钟，可以一次多炒点，放瓶子里每次取用

2.每次取9克，和其他原料一起沸水冲泡

功效：适合冬季胃寒、宫寒、小腹冷痛、手脚冰凉的人饮用

各原料的功效

小茴香

小茴香，是厨房里必备调料，也是一味中药，它专门治一个“寒”字。

对于人体下半身的寒湿、气滞、疼痛等问题也有作用。

女性宫寒痛经、男性疝气、老年人腰痛、小朋友遗尿、遇冷腹痛等，都可以用小茴香调理。

小茴香是调理寒症的，如果有实火，比如牙龈红肿热痛可以暂停。等到上火症状消除之后，再来喝。

红茶

茶为药引，可以增强小茴香健胃的效果。

山楂

山楂可以防治心血管疾病、软化血管，同时还有降血压、降胆固醇的作用。

甘草

甘草可以调和药性，解百草毒。同时还能调理敏感和老化皮肤。当皮肤屏障被破坏、反复发作皮炎时可以用它来补养皮肤，内服、外用，效果都很好。

这道茶，在立冬节气喝可以温补肾阳，同时也能散寒、温胃、理气。

（来源：《茶包小偏方 喝出大健康》陈允斌 著）