本以为老天会眷顾自己，但昨天做完检查后，却被医生告知羊水浑浊程度较高，胎儿已经出现轻微缺氧的情况，安全起见，要提前结束妊娠期，进行剖腹产手术。
小可一直都坚持顺产，认为顺产的宝宝体质会好一点。
孕期也一直坚持散步、严格按照科学的生活作息表等，为顺产做足了准备，她想不明白，为什么偏偏这时羊水重度浑浊了？
医生告诉她，这和她的饮食有很大的关系。原来，小可是一枚十足的"吃货"。
孕期胃口变大不说，还总爱吃一些辛辣油腻的食物，又因为受传统的"酸儿辣女"思想影响，她也就不在意饮食的重要性了。
就这样，长期进食辛辣食物，营养摄入过多，使得她体内湿气过重，代谢物无法正常排出，久而久之羊水便过度浑浊了。
此外，医生还给小可普及道，如果有要二胎的想法，孕期最好不要有这3个习惯，否则会让羊水的质量变差，拉低胎儿的生存环境质量，甚至危害其生命。
NO.1饮食不注意、不规律
医生说，孕期饮食是最重要的。因为胎儿和母体的营养基本上都从饮食中获得。
建议孕妈们少吃辛辣刺激的食物，以清淡为主；营养摄入应均衡，不宜过少或过多；
不要挑食，更不能为了保持体重而少食。否则很容易导致羊水不足或浑浊，阻碍胎儿的正常发育。
也有很多孕妈根本控制不住自己，为了解馋也就不管不顾了。
小麦属于易瘦体质，孕期为了胎儿能够发育到正常体重范围内，她不断加大自己的饭量，每顿就要两个鸡蛋、一碗饭、好几个菜，隔三差五还会另外添加补汤。
经常吃麻辣烫、泡面、烧烤……家里人认为能吃是福，吃多了胎儿长得好，也不加以阻拦。
37周时，医生说是羊水轻度浑浊，不影响顺产。后来临近39周时，小麦觉得不对劲，胎动明显没力气了，去医院检查得知羊水已经重度污染，必须进行剖腹产。
其实，对于很孕妈来讲，饮食忌口是十月修行中最大的困难。这也不能吃，那也不能吃，不能吃太多也不能吃太少……各种饮食禁忌，让很多孕妈被迫经历一次戒律清规般的生活。但为了胎儿的安康，请坚持下去。
NO.2不喜欢喝水喝汤或吃盐太多
随着肚子越来越大，各种行动都会受到限制。比如上厕所时非常费劲，而且也会出现尿频的现象，因此有很多孕妈为了减少小便次数，就减少饮水量。虽然方便了自己，但胎儿受到了潜在的负面影响。
羊水的成分98%是水。羊水的重量，总体上随着怀孕周数的增加而增多，在20周时，平均500毫升；到了28周左右，会增加到700毫升；在32~36周时最多，约1 000~1 500毫升。
这些数据显示，孕期补充水分很重要。喝水少，会导致羊水含水量减少，进而羊水不足，水循环能力降低，胎儿的新陈代谢率受到压制，排泄物无法及时排出，很容易羊水浑浊。每天的饮水量最好在1000-1500毫升之间。
此外，羊水中有2%是由少量无机盐类、有机物荷尔蒙和脱落的胎儿细胞等组成。所以，孕妈们饮食中盐含量要控制好，不要摄入太多，否则容易增加羊水的密度，造成失水现象，引起羊水浑浊。
NO.3不注重私处卫生
孕期孕妈们一定要重视私处的卫生。尽量不要选择盆浴，要经常清洗，这样细菌和脏物质才没有可乘之机，胎儿的生长环境也有了保障。
医生建议，为了防患于未然，孕妈们还需要做到这几点：
1、孕妈运动量不要过大，可以选择散步、孕妇瑜伽等活动。运动过量，会使孕妈们感觉疲惫，水分蒸发过多，进而体内的各项工作也会进入懈怠期。胎儿的新陈代谢也会增加，胎粪数量增多，造成羊水浑浊。
2、孕妈要多喝温水，补充水分，尽量避免羊水过少。若羊水过多，可吃冬瓜和鲤鱼汤，利于排尿。
3、饮食以清淡为主，可以多吃蔬菜和水果，里面富含维生素，利于消化吸收，还不易发胖。切忌不要吃含盐量或者含糖量高的食物，避免羊水浓度过高而循环不畅。
4、保持愉悦、稳定的情绪，这样体内激素的分泌会正常，从而不会影响到羊水中的有机物荷尔蒙的变化，保证羊水的清晰度。
5、产程开始时，孕妈情绪反应不要过大，过度紧张的心理，可能会造成胎儿缺氧，导致过早排胎粪，引起羊水浑浊。
枕边育儿寄语：
十月怀胎不易，希望孕妈们在孕期能够养成科学的生活习惯，只有自己的身体健康了，羊水的质量才不会变差，宝宝的"生长环境"也会更好！
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