讲真相，带你，了解你神奇的大脑，可能在你工作中，你会遇到这样的问题，同时在做几件事，但没一件做得满意，老是被微信消息和紧急的任务打断，静不下心来，不专心坐不住，玩东玩西看看，半个小时过去了，什么也没有做？结果就是，一天下来忙忙碌碌，头晕脑胀，却说不清干了什么，别人的假期在吃喝玩乐享受人生.你却在加班，补之前没完成的工作，其实这一切并不是因为你不够聪明，只是因为你还没学会正确的使用大脑，科学的安排任务，既透支了身体又影响了效率。
我们在日常生活中有很多不良的用脑习惯，这些习惯就像一条条束缚大脑的锁链，会降低思考的效率，甚至摧毁我们的智力。
有4条，最常见的大脑锁链，1随时在线，2一心二用，3慢性压力，4睡眠不足，并提出了解锁方法，解放你的大脑，更聪明更高效，而且是手把手教你。
第1天带你了解，三种大脑系统掌握深入思考的奥秘。
第2天带你了解，离线思考，专注高效的完成任务。
第3天，带你学会批量处理，彻底告别一心多用。
第4天带你，讲解5大技巧，带你学会好好睡觉，健康生活，
第5天，讲三个方法教你科学，应对慢性压力
打破束博大脑无形锁链释放大脑的潜力，你就能健康高效的工作和生活不浪费一点脑力。
接下来，一个部分的内容带你进入，深度思考的奥秘。
1, 你可能听说过这样一个观念，我们的大脑只开发了10%，剩下90%潜能都被埋没了，.虽然这只是一个误会，不过人的大脑确实是世界上最精密的仪器，最复杂的器官。
此时此刻就在你的大脑里，有1600亿个神经细胞，正在活跃的工作，他们之间建立的超过10万一条连接同时处理的成千上万的任务，我们的大脑比世界上任何一台超级计算机都要强大，快速的多，除此以外，大脑还有个惊人的自我修复能力，因为细胞之间的连接一直在更新，即使你因为衰老或者意外而损失了大量的脑细胞，大脑的整体功能也有可能完全不受影响。
大脑这么强大，为什么有时候我们还会觉得脑子不够用？总是忘记事或出错呢，这就跟我们的脑系统有关。
怎么区分开我分为三种，一种是思考脑，一种是反射脑，一种是储存脑。当这三种脑高效配合的时候, 我们的智力就能达到巅峰，可当他们互相捣乱的时候，你就会觉得脑子不够用，接下来介绍这三种，各有各的特点，他们又怎么发挥出作用？
思考呢，顾名思义，思考呢，主要用来思考，每天想的中午吃什么，工作报告怎么写？孩子将来上哪所学校等等，这些问题全部由思考脑完成。
你可能会说，我一边开车一边聊天，或者一边看电影一边回客户消息，也没什么问题啊，，我们就拿边看电影边回消息来说吧，你会抬头看一会儿电影，大致扫一下画面，然后低头看一下手机，回上两句话，然后又抬头看电影，一旦你需要认真想想该说什么话时，就只能对电影视而不见，实际上你只是把电影和回复消息这两件事分成了很多个小部分，然后来回穿插着做，只不过速度很快，有时你意识不到切换的过程而已，思考脑就像电话线一样，一次只能接听一个电话，如果你想同时接两个电话，那就只能来回切换了。
现实生活中我们都会，习惯一心二用，甚至觉得这才是高效的体现，实际上一心二用不但会降低了你做事的效率，还会让你更累，更容易出错。
大脑切换任务的时候，并不是无缝连接，而是要经过一系列步骤，首先接受上一个任务，把相关的信息整理归档储存起来，然后调出下一个任务的信息，开始处理，这个过程费时费力，请你做一件事，效率要低得多，比如两个任务类型相差很多，比如说前一个是讨论价格支出的问题，需求和想法的问题，那么大脑切换起来就更加困难，你也就更慢，更累更容易出错，如果你一边写工作报告，一边回微信消息，过不了多久你就觉得筋疲力尽，脑子一团乱，更糟糕的是，你还可能算出数据，或者发错信息，得不偿失。
所以说一心奥运，既费时费力又容易出错，我们还是一次只做一件事比较划算。
2反射脑知识偏见
他是思考脑最重要的朋友和敌人，为什么这么说呢？因为他反应快.而且擅长一心二用，就想边走路边吃东西，边哼着小曲边洗澡，他能帮助思考脑处理，大量不需要经过脑子的事儿，如果没有反射呢，那么你连走路的时候先迈左脚还是先迈右脚，这样的小事你都会想一想，那就永远没有时间和精力去思考真正的重要事情了。
反射脑，成在速度，败在速度，他能够这么快，正是因为他爱抄捷径，反射脑储存了很多固定的行为模式，一旦遇到特定的刺激，就会按照自动模式行走，比如你看到有些人要撞过来，你会下意识躲闪，听见噪音你会捂住耳朵，闻到臭味你会捂住鼻子等等，除此这这些简单的反应，还有更为复杂的一些，比如习惯和直觉，反射脑做的事儿，全凭感觉，很容易出错，你得常常开动脑筋思考，质疑，反射脑的行动。
反射脑储存模式从哪里来呢？有两种，先天，一种后天，先天的是知识偏见，后天的就是习惯，我们想问题做决定的时候会不会经常受到一些固有的思维模式和影响，不知不觉就犯错的错误，这就是知识偏见，举例，你去商场买东西，会员往往给你先看贵的东西，然后再推荐一点便宜的东西，你觉得后者很划算，就算价格比你想象中的高一些，你也很会很可能还会去买，还有就是，你觉得坐飞机和坐汽车哪个更安全？也许你会说坐汽车，实际上飞机的出事概率是非常非常低，可以说世界上最安全的交通工具，所以你觉得汽车更安全，是因为飞机失事的时候往往更轰动，新闻的画面也更生动，一下子浮现在你的脑海里，这就是，可能性偏见带来的影响。，
习惯
这是偏见，我们与生俱来的，然后习惯是我们后天养成的，简单来说习惯就是一件做事情做了很多遍以后，在大脑程序中固话，不用思考就能完成的这件事儿，比如你学骑车的时候，手忙脚乱，要费力地把好龙头，还要注意两脚的配合，还要抬头看路，骑得歪歪扭扭左右摇晃，但是骑多了几次以后，你就不会再思考这样怎么骑，只要骑上自行车，自然而然就能完成接下来的动作，所以我们常说的，习惯成自然，就像我们经常做的一些行为转变，从早上起床到晚上睡觉，我们99%的行为都是习惯，是的，穿衣服，脱衣服吃饭，喝水，打招呼告别，无论见到什么我们都有一套，自己准备好回应的方式，这就是我们生活也就是更加高效了，另外一方面习惯一旦养成，改起来就特别费劲，对于熬夜拖延抽烟喝酒这样的坏习惯，你要花很大的精力去改它，去做斗争，不过改变习惯还是有技巧的，我会在后面的学习中给你讲解详细的讲解。
3储存脑
讲完了思考脑和反射脑我们现在看看储存脑，储存脑就像大脑的图书馆，你每天看到的，听到的感觉到的所有的信息，有储存脑整理归档，这个过程中储存脑会把新的信息和旧的信息综合起来，填补思维的空白，给你新的灵感和创意。
不过储存脑只是在思考脑，空闲的时候工作，当你放空大脑，什么也不想，什么也不做的时候，这就是储存脑的黄金时间，所以发呆放松休息，能让你更有创意。
所以累的时候洗个澡，散散步，听听音乐，放松大脑，好创意，说不定就会自己找上门。
深入思考
养成一个深入阅读的好习惯，安静从容，不受任何打扰的，读一本书或一篇文章，手机或者电脑上，慢慢的读完体会感受，而不是匆匆忙忙的浏览，完全不是一回事儿，每次阅读都是一段发现之旅，你会在作者的引导下，思考某一个观点的来龙去脉，得出你的结论，让这些知识真正成为你的一部分，这样用起来就会得心应手。
可是有很多人会用习惯性的碎片阅读从一篇文章跳到另一篇文章，一条新闻叫做另一条新闻，刚刚看了一篇夫妻相处的鸡汤文，马上跳到职场中年人生存焦虑，然后又回到某个社会热点的犀利点评，你只是被动的接受信息冲击，匆匆忙忙的跳来跳去，别说思考，没有被作者煽动就已经很不错了，你得到的只是一些一堆信息的碎片，一堆别人的想法，如果你只做碎片式的阅读，不去琢磨文章里的关联，观点，别人说什么你就信什么，是不是很危险呢？
阅读的时候，要排除一切干扰，别三心二意。
尽量多进行真正的对话
对话有3个层次
1闲聊，闲聊2讨论和3真正的对话，你吃了吗？我刚吃饭，这就是闲聊，大部分是家常话，目的是维系感情。
讨论，是交流的看法，观点和意见，大家一起吐槽一下，说一点感想，对话就结束了，没得出什么新东西。
真正的对话是敞开心扉深入交流，激发出更有创造力的新观点，在对话之前，你需要提前收集信息做好功课，然后找一个不受影响的时间，大家坐下来一起面对面，每个人都充分调动自己的知识，深入思考，坦率发言，终究形成新的见解，得到真正的智慧。
日常生活里，你可以抽出个时间和伴侣心平气和的聊聊天最近的矛盾，或者和孩子聊聊天对学校的看法，你们都认真的投入感情也投入思考，这样对话一定让你收获多多。
俗话说三个臭皮匠顶个诸葛亮，可是如果没有深入思考和对话，三个臭皮匠只能就是，臭皮匠，所以放下手机，放下电脑，和你周围的，你的亲人们朋友多做几次真正的对话吧！
小结与实践
你大脑拥有强大的信息，网络，和惊人的自我修复能力
有三套认知决策大脑的系统，分别为 反射脑 ，思考脑， 储存脑，反射脑快而原始，他是发自毫无意识的处理事情和问题，思考脑慢而成熟他会消耗大量的能量，而且很容易疲劳，还有时刻等待，空闲的储存脑，他负责储存信息和激发创意。
深入思考， 一要深入阅读，2, 要多和不同的人进行真正的对话。
明天会带你学会离线思考，专注高效的完成任务。
实践作业：1, 当你怎么也想不出问题的时候，起身散散步休息一下，看看是否有灵感出现。
2试着同时做两件需要思考的事情，和分开一件一件按顺序做计时，看看哪一种方法比较快？
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