七大视力恢复法，一分钟改善你的视力

每一种方法在一分钟之内均可以完成。

训练方法有7种：拍打法，揉抖法、按摩法，指压法，呼吸法，映像法、冥想法。

眼部拍打法

•  沿着从额头中央到太阳穴，拍打眉毛5次。
•  沿着眼角到眼尾的方向，拍打眼镜下方1厘米处5次
•  沿着从太阳穴到头顶的方向，拍打头部5次

手臂拍打法

• 沿着从手腕到胳膊肘的方向，用手掌的侧面来回砍击相反手臂10次，内侧和外侧均要拍打。

腿部拍打法

• 沿着从脚踝到膝盖的方向，用手掌的侧面来回砍击腿部10次，内侧和外侧均要拍打。

手指头拍打法

• 用食指和拇指揉捏另一只手的根部5次。

揉抖法

• 手轻放于眉毛处，沿着眉间到眉尾方向选择三处进行抖动，每处上下抖动5次；
• 手指轻纺与眼睛下面的骨头处，沿着从眼角到眼尾的方向选择三处进行抖动，每处上下抖动5次；
• 四根手指轻放于眼尾与太阳穴之间，左右抖动5次；
• 双手移至耳朵和头部进行上下、左右抖动；
• 一侧手掌轻放于颈椎处，上下、左右抖动5次；
• 双手分别轻放于颈椎两侧、上下、左右抖动5次。

按摩法

• 将大拇指置于下巴中央，便于支撑中指，无名指和小指的活动。
• 上方，沿着眼角到眼尾的方向，依次按摩上眼窝框、眉毛、眉毛上方，
• 下方，沿着眼角到眼尾的方向依次按摩眼窝框、眼睛下方、颊骨。
• 进行五次最后用中指无名指和小指请安太阳穴3秒钟。

指压法

• 用中指指头轻轻按摩眼部的穴位3次。
• 轻轻按压3秒之后保持静止。

呼吸法

• 先把体内的空气先完全呼出，再吸气。每天50次

映像法

• 确定一个目标。如挂历或者海报，每天退后3~5厘米。映像法其实就是对大脑进行的一种训练，目的在于让大脑坚信“自己能够看见”。当视力下降时，大脑对看清眼前事物是采取消极态度的，特别戴上眼镜后，大脑会更加偷懒。可以促使大脑极力的去看清事物，也会让它变得更加的灵敏，渐渐的我们的注意力会增加，整个人也变得积极活跃。

弹跳运动

• 每天500次跳跃。

冥想法

• 就是一定能够看见的信心。

很简单的动作，希望大家能多多练习，超视立希望大家都有一双明目。