《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。
气虚血虚是现代人的通病，男女都有，女性更为严重。气血不足进而衍生出很多健康问题，这也是亚健康的根本原因。
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什么原因导致女性更易气血不足？
压力及作息时间的紊乱
现代女性扮演的角色越来越多，不但在家要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律、睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。
运动量的减少
大多数疾病的预防与治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态。
而现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终使女人出现气血不足的症状。
能量供应不足
各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体气血。如果疾病没有得到及时的治疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也会产生。
因此有以上几种状况的女性要尤其注意自己的气血问题。除此之外，还有很多原因会造成女人气血不足，如经期延长、经血减少、痛经等，严重的还会加速衰老。
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五步调理气血不足
第1步：调脾胃
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”，有补脾益气、升阳止泻之效。
第2步：养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。养肝切忌生气、熬夜，过度劳累。中医认为“久视伤血”，所以一定要注意眼睛的休息。
第3步：远寒邪
中医认为，“血温则行，寒则凝”，寒邪会让气血生化受阻。所以要注意日常保暖温水泡脚、勤做按摩、忌食寒。
第4步：多运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，疏通经络，促进气血运行。
第5步：食药膳
补养气血，不仅饮食营养要跟上，选择好的中医药方也是非常有裨益的。
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