相信不少人都爱吃玉米，玉米作为健康粗粮，不但饱腹感强，而且富含纤维素，有很多减肥人群都很喜欢以它为主食。玉米虽然很美味，但适合糖尿病人吃吗？接下来跟着亮健好药网上药店一起来看看玉米的功效以及糖尿病人应该怎么吃。

一、玉米水的功效？

1、可以降低血压和血糖

也许很多人为了干净，在煮玉米的时候都会把玉米须清理掉，但玉米须具有降血压、降血糖的功效，所以煮玉米的时候要多留些玉米须，这样煮出来的水才不会浪费。

2、利尿消肿

玉米水有助利尿，帮助人体排出更多的氯化物！对慢性肾炎及肾病综合征有很好的缓解作用，玉米水还能消除水肿，使您摆脱浮肿肥胖症，会变瘦哦！

3、具有消热解暑的功效

假如一次不能喝完煮过的玉米水，我们可以把它放在冰箱冰镇，当想喝的时候，可以作为清热消暑饮料。不但味道清甜，而且有开胃、凉血、泻热、除湿的功效。

4、健脾益胃

玉米水不仅对肾脏有益，而且对脾胃有很大的滋养作用，玉米味甘、平，玉米水有利于渗湿，因此有益于滋脾养胃。

5、抗衰老

玉米含有大量的抗氧化成分，其中包括维生素A和谷维素，这两种物质在蒸熟的过程中很容易被破坏，但是当煮玉米时，谷维素会在水中溶解。

二、玉米能降血糖么？

玉米对降血糖没有什么作用，但对血糖也没有很大的影响。正常饮食中所吃的食物并不能降低血糖，最多只是不会导致血糖的升高，但都不能达到降血糖的效果，而且不同食物对血糖的升高速度也不一样。因此，玉米不能降低血糖。

但玉米中含有丰富的维他命、不饱和脂肪酸和膳食纤维，能增强饱腹感，促进肠道蠕动，缓解便秘。由于玉米与其它淀粉类食品相比，升高血糖指数较低，因此糖尿病患者可食用玉米。

1、山药

高血糖者，常吃山药，对稳定血糖有帮助，有益养生。山药又叫淮山药，山药最大的特点是含有大量粘液，感觉粘腻顺滑，粘液的主要成分是混合了多糖、蛋白质的粘蛋白，对血管疾病有良好的养护效果。

山药含皂甙，对降血糖有帮助，糖尿病的并发症对身体伤害很大，可从食补上控制血糖，常吃山药有助于控制血糖，有益于健康。

2、芹菜

西芹含有丰富的维他命、物素、类黄酮、膳食纤维等，可改善人体循环，促进糖的转化，帮助消化，是一种非常适合高血糖患者的食品。经常食用芹菜，还可促进胃液分泌，提高食欲，防治便秘，对身体也有明显的益处。

3、空心菜

空心菜是一种营养价值较高的蔬菜，膳食纤维丰富，吃完后不仅能促进肠道蠕动，改善便密，而且由于糖类物质的摄入过多，也不会导致血糖升高。所以，要控制血糖，同时要补充营养，日常生活中可以吃一些空心菜。

1、注意饮食

许多高血糖人群认为只要不吃糖，血糖就能恢复正常，这是不对的，其实只要吃东西身体就是在吸收糖分，因为很多水果蔬菜都含有大量的糖分，所以糖尿病患者在吃饭的时候也要注意减少高糖的蔬菜，尽量不要吃含糖量非常高的水果，一般都是多餐少食，不要给胃部增加负担，这样才能有效控制血糖。

2、控制好体重，保持良好的睡眠

虽然糖尿病能使人“三高一低”，体重下降。但是，在生活中，更多的人得糖尿病，却开始于体重飙升。类似地，睡眠不足会导致血压、血糖急剧上升。

3、做一些合理的运动

患有糖尿病的人可以根据自己的身体情况，在室内进行适当的运动，比如原地踏步走、瑜伽、太极拳，甚至做家务等等，适当的运动建议每周不少于150分钟。

要注意的是，糖尿病患者选择的锻炼不可过于剧烈，并且在运动前后要注意自己的血糖状况，在不伤害身体的前提下进行健康的锻炼。

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