英研究显示:睡多或睡少都影响认知力 7小时最佳

英国一项研究显示，中老年人认知能力会随睡眠时间明显变长或变短下降，下降程度相当于衰老4岁至7岁。

研究人员以5431名男女为研究对象。研究结果表明：睡眠时间大约7小时的女性和睡眠时间6小时至8小时的男性测试“认知能力”成绩最好。睡眠远少于6小时或远多于8小时人群得分最低。

研究带头人、英国伦敦大学学院医学院研究员简·费里说，“7小时似乎是大多数人的最佳睡眠时间”，但原因尚不清楚。

研究结果已考虑进研究对象的年龄、性别、受教育程度等因素。

费里说，先前大部分研究关注睡眠不足对身体的影响，而人们没有注意到，睡眠时间长可能不利健康。