千里之行始于足下

这个道理真的非常非常老了，《老子》中有云：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。”荀子《劝学》中也说：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”但是在跑步的过程中，我才真正领会到其中的深刻含义，对其也重新多了一份诠释。

每当周末时间充足时我就准备跑十公里，可是最初的几次十公里我都没有跑下来，跑到6、7公里处我就再也跑不下去了，计划都破产了。

后来在准备跑十公里时，我心里的第一个目标并不是10公里，而是3公里，当我成功跑完3公里的时候我会对自己说：“现在继续跑，跑完4公里。”跑完4公里时，我又会告诉自己：“现在你的目标是跑完5公里。”如此反复，依次增加，不知不觉我就跑完了10公里。

第一次成功跑完10公里给我很大的触动，我为什么能完成10公里的量呢？

因为每次完成1公里的目标时，我都能体会到那种“成功的喜悦”，这种感觉充分地推动我去完成第二个目标，最后完成我最大的目标。那次的“完成计划”事件给我很大的信心，以后都如法炮制，结果每一次都顺利完成10公里的跑量，还一点也不觉累了。

千里之行始于足下，这句话放在我跑步这件事上，可以理解为当你要完成一个大目标（长距离）时，你可以先从攻克小目标（短距离）开始，当你将一个个的小目标都完成后，你自然就完成了一个大目标。想到达千里，可以先从完成十里或者百里开始。

后来看了世界马拉松冠军山田本一（1984年和1986年的世界冠军）的自传我才知道原来这种跑步方法被他称为：用智慧战胜对手。

1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的山田本一夺得了世界冠军，成为当时最大的黑马。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了一句：凭智慧战胜对手。马拉松赛是体力和耐力的运动，他一扯智慧，大家都觉得他故弄玄虚。两年后，意大利国际马拉松赛，他再一次夺得冠军，记者又问了同样的问题，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。但是这一回答仍让许多人迷惑不解。

10年后，他在自传中解开了这个谜团谜，他说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。

那些跑完百公里超级马拉松的人我想也一定都采用了这种方法，第一个目标，第二个目标……一次又一次地攻克小目标，最后跑完100公里的。

我先讲一个小故事。在一次旅行的路上碰到的驴友，他跟我讲自己曾经的目标是半年内看完《哈利·波特》系列的7本书，先看一遍中文，再看一遍英文，跟朋友讲这个目标时，大家都笑话他，觉得他肯定无法完成这个目标。可是他后来真的在半年内完成了这个目标。我听了也挺吃惊了，中英文呐，相当于14本书，且每一本都在500页以上。“你是怎么做到的？”我问。他轻描淡写地说：“也不会很难啊，我每天看四五十页就看完了。”

据说心理学家通过许多实验得到这样的结论：“当人们的行动有了明确目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度和与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。”

拆分目标的好处在于：一、使得原本看起来有些吓人的大目标变得容易靠近和现实。当你的心里觉得这是可以实现时，就不会因为害怕失败而放弃你的行动。一个人做一件事拖延的原因有很多，其中之一就是惧怕失败，细化目标可以减少或者避免拖延。二、细化目标可以增加信心。当你觉得目标是可实现时，容易成功时，你就会增加信心。信心对完成目标作用很大。

所以你不要害怕自己的目标宏大，不要觉得自己的梦想遥不可及，当别人嘲笑你的梦想不切实际时你不要轻易地放弃。当你有个较为宏大的目标时不妨把它拆分成无数细小的目标，当这一个个小目标实现时，你的大目标也会随之实现。假如你的人生理想是一生旅行100个城市，那你不妨把它分解为每年去4个不同的地方，用25年的时间实现它。你不要说这不可能，我知道另一些人就是用这种方法周游了世界。只要一点点去做，这个看起来遥远的理想就会变得切实可行。

千里之行始于足下，将你的目标和梦想切割和细化，然后开始努力去完成一个个分目标，一点一点的努力，你的生活就会慢慢变得不同，而人生也会有更多的可能性。