幸福快乐是人生的终极追求，其胜于财富、成就或物质财富。且我们应以一种能够使快乐达到最大化的方式来养育我们的孩子、来构建我们的学校、来过我们的生活。这就是我刚完成的这本书---《幸福的方法》（泰勒.本.沙哈尔著）所要传达的信息，本书以年龄段在16-24岁、已为人母的女子作为研究对象的一部分。
我说不上认真想过幸福的含义。我来自于一个将幸福视为“额外附加品”的家庭，幸福就是生活的一种装饰，如若拥有当然不错，但不是必需品，而且也绝不是最重要的。工作才是家庭的核心，才是家里最重要的。如果你在受苦，也就意味着你工作异常努力。工作让你感觉到所受的苦难都是值得的。
哈佛最受欢迎的课程是关于教授那些进取心十足的学生如何活着与度日的，学生虽然活着但是不幸福，这并不是巧合。本.沙哈尔正是教授《幸福课》的老师。通过观察所有在哈佛大学中围绕在他周围的人的真实写照，他发现了“参与激烈竞争的竞争者”的原型，这些受成就驱使的灵魂延迟了自己的幸福，只为达到一些未来的目标，比如：顺利毕业、找到一份好工作、得到签约奖金等。
我正从“激烈的竞争”中慢慢复原。这就是我写这本书的原因。
我周围的所有人，我发现一些女孩在大学入学申请产业复合体中被迫成为参与激烈竞争的竞争者，这就存在着一种学生必须将自己打磨成完美样本，以便能顺利被大学录取的亚文化，这些学生在此过程中失去了他们的真实性、失去了对学习的热爱、也失去了自我感。
根据本.沙哈尔的研究，这些参与激烈竞争的竞争者认为实现目标能够让她们获得幸福、能够为她们所受的苦难正名。因为她们有这样一个信念，她们认为这些苦难通常是有意义的，比如失眠、压力、阿得拉（治疗失眠的药品）。于是，当她熬过考试周的时候（或者通宵活动后、或准备美国高考预科后），她便将安慰误解为幸福。
竞争者在每天的生活中只能经历很少的快乐，生活也没有多少意义，所以便将注意力集中于目标上。但是当目标变得不是自我产生时，当你在日以继夜为实现某人为你制定的目标（被大学成功录取）时，在遥远的将来，你可能比你实际上真正想要的更害怕去得到，因为真正的驱动力已大幅下跌。学生们也变得空虚。想要被真正的驱动力所驱使，本.沙哈尔继续写到：“我们需要一种更为具体的实实在在的意识，即设想我们会在今天以后、会在明天、下周，做一些有意义的事情。
他继续写到：当我们从事一项具有现实意义和将来意义的活动时，当我们能够恰当平衡工作带来的愉悦与工作意义（或目的）时，幸福便产生了。学生们在做具有挑战性的事情时，内心在经历一种潜在感，正是这些活动的执行，使学生们“变得完整、得到提高。”
“流动”的状态，定义为高峰体验和最佳表现，若没有快乐和挑战的组合，是不可能实现的，换句话说，要想真正幸福快乐，你就必须奋斗并积极参与你正在做的工作。
但是大学入学申请产业复合体并没有为奋斗造就空间，大学录取要的是完美。当然，父母已从中学到一些东西，并参与其中以确保孩子能够品学兼优，拥有一份没有任何污点的简历。但是奋斗激发人类去实现，将人类的目的感、对工作的激情及对成功的驱动力紧紧联系起来。事实上，本.沙哈尔总结道，“为达成某一目的的奋斗过程比达到目的更为重要。”
在对目的和幸福研究做出概括时，一位学者写道“寻求更大幸福的人应被建议将注意力放至在和成长、连接、贡献有关的目标追求上，而不是将注意力放在和财富、美貌和名声有关的目标上，且目标对于他们个人而言，应该是有趣而重要的的，而不应是在他们追求时让他们感受到压力的目标。”当我们专注于表面时，我们很有可能会经历不幸、抑郁和紧张。而内部目标则能赋予我们更多的意义。
当我在采访居住在CAIC的女生及离开CAIC的本科生时，我惊讶于她们的生活和我们所了解的幸福背道而驰。
许多居住在CAIC的女孩都在追求外在目标，而非内在目标。形成的目标感或意义感已经被不间断的对外部奖励的追求所取代。
她们推迟了自己的幸福，以便为获得未来的快乐（被大学录取）服务。
忽视旅途（从失败中学习、探索、好奇心），以支撑最终一成不变的结果（被大学录取或者离校后找到好工作）。
为避免失败，避免“流动”状态中能够导致高峰体验的挑战。
如果碰巧满足复合体的要求，仅经历她们使用中的优势和技能。如果她们拥有不满足于复合体对成功标准的定义及大学录取的非同寻常的兴趣，这些兴趣通常会被忽略并衰退。
并非为内在自我经历热爱感，而是为他们的成就。他们并不被鼓励不顾声望或成功，而去追逐自己的爱好。
在过去的五年中，我们已经被诸如决心、成长心态及乐观主义（有些人成为非认知技能）等性格优势弄糊涂了。本.沙哈拉的书已经出版十年了，但其本质上是对于指定的幸福、和另外一种非认知技能--追求幸福的一次辩论。他说道，幸福，能够帮助你坚持一个任务，因为你在完成任务的工程中经历了快乐（决心），经历了如何能够更好地容忍失败，因为你拥有一个自我形成的目的（成长心态），并帮助你看到问题的积极方面，因为它驱使你去取得成功（乐观主义）。
然而，我们将幸福作为值得做的追求，仍然是低估了幸福。我们认为幸福意味着我们停止去尝试。我们将幸福与懒惰或自满合并。事实上，我们当中的许多人都觉得自己不值得拥有幸福，尤其是女生。许多女生都认为自己没能达到自己的心理预期，比如她们必须变得更苗条、更聪明、更性感。但是，本.沙哈尔总结道，“你应该相信自己，相信自己值得去拥有幸福。”
幸福不常有，应该去追求。并且如果对于幸福“终极目标”的追求帮助我们选择具有现实利益和未来利益的职业，且这些选择反过来又激发我们去取得成功，这对我而言，或许可能是所有非认知技能中最有力的技能。
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